Диеты для похудения и детоксикации

Известный диетолог Анна Луиза Гительман решили создать диету, с которой люди сжигают жир, а также для очищения организма. Диета с низким содержанием углеводов и ограничение потребления калорий, повышая тем самым обмен веществ, снижения содержания воды и сжигать больше жира.

Теория этой диеты в том, что если вы едите чаще и с правильной комбинацией продуктов питания, его метаболизм будет увеличиваться, что приведет к эффективно сжигать жир. Таким образом, вместо полностью ограничении жиров Энн Льюис Гительман призывает потреблять правильные жиры, углеводы право и право белков. Для того чтобы ускорить сжигание жира система, печень и лимфатические сначала должны быть очищены.

Диеты для похудения и детоксикации включают в себя:

- 225 граммов в день чистого белка постное мясо, рыба, яйца;

- Фрукты и овощи;

- Продукты, богатые омега-3, такие как льняное масло, например;

- Специи, такие как имбирь, кайенский перец, горчицу и корицы, которая ускоряет обмен веществ;

- "Коктейль для долгой жизни", который включает в себя столовую ложку льняного семени в 240 мл воды (одна часть сока клюквы и четырех частей фильтрованной воды) и мочегонное средство. С помощью этих ингредиентов ускорить процесс детоксикации и баланс гормонов.

- Добавить называемых гамма-линоленовой кислоты. Он активизирует бурой жировой ткани, тем самым ослабив поддержку;

Правила питания:

1. Понятно, только с белками пищевых продуктов, кроме яиц.

2. Фрукты и овощи не едят вместе;

3. Молоко и мясо не потребляются вместе.

4. Не пейте воду во время еды, только между приемами пищи.

5. Ешьте каждые три часа.

Диета состоит из трех этапов:

  1. Первый этап включает в себя две недели ограничительный лечения.

2. Второй этап меньше органической диеты, которая продолжается до желаемого веса.

3. Третий этап является типичным низкоуглеводная диета, которую можно наблюдать жизнь.

Этапа и два используются для детоксикации печени, таким образом эффективно сжигать жир. Должны выпивать восемь стаканов воды в день, фильтруется, чтобы уменьшить задержку воды в организме, или вздутие живота. В это время первых двух этапов теряется жир очищенный в лимфатическую систему и уменьшает целлюлит. Потребление калорий снижается до 1100-1200 в день. «Метаболический блокаторы, такие как пшеница и молочные продукты запрещены.

Третий этап предназначен для поддержания достигнутого веса. Ежедневное потребление калорий увеличилось до 1500 калорий в день. Рацион состоит из 40% углеводов, 30% белка и 30% жира. Теперь могут быть потреблены два молочных продуктов в день, и четыре углеводов.

Кофе должно быть ограничено, так как он предотвращает сжигание жиров. Лучше заменить его чашкой травяного чая. Алкоголь строго запрещен во время этапа и два, как негативное влияние на печень.

Преимущества этой диеты являются: детоксикация и очищение системы печени и лимфатической, быстрая потеря веса - около 4,5 фунтов в первой фазе, тонирование тела, повышая метаболизм надолго устранить целлюлит, улучшить сон и балансировки гормонов .