Продавец ⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика развивает свой бизнес на Prom.ua 8 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Prom.ua с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Корзина
3641 отзыв
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
город Киев, проспект Алишера Навои 69, Киев, Украина
+380 (95) 682-34-54
+380 (67) 807-21-08
⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика

Третий этап диеты Дюкана

После завершения второго этапа диеты Дюкана и достичь своей мечты вес вы можете пойти в третий части лечения, называют слияние шаг.Это довольно важный этап, так как целью является постепенно приучить ваше тело к старому способу питания.

Третья фаза диеты Дюкана является диета разнообразие, так что монотонность и усталость с тем же приемы пищи должны уйти в небытие.Тем не менее, давайте не будем вводить в заблуждение кажущаяся простота этой фазе. В самом деле, в середине оно также полезно сильной воли и мотивации для поддержания стройной фигуры, на которых, в конце концов это стремление. Во время фазы переменного шока, и мы смогли добиться действительно больших успехов, так что теперь пришло время для того, чтобы продолжить.

Как определить правильный вес?

Обычно люди диету, чтобы иметь много проблем, связанных с определением правильного баланса для себя.Как оказалось, вес тела изменений за эти годы, зависит от возраста, уровня физической подготовки и многих других факторов. Если вы хотите, чтобы убедиться, что скважина будет определять ваш вес, вы должны проконсультироваться с врачом диетологом.

Во время третьего этапа диеты, вы можете получить нежелательный эффект йо - йо, которое должно быть быстро решены. Это результат более ранних стадиях потери веса, и сейчас, потому что наше тело хочет начать магазине акциях, которые были утрачены. К счастью, такие проблемы, как правило, временный и может эффективно бороться с ними. Многое зависит от продолжительности третьей фазы диеты, который также должен быть правильно вычислить. По словам доктора Дюкана должно быть десять дней на каждый фунт потерял. Например, если мы потеряли пять килограммов - длительность фазы должны быть пятьдесят дней.

Постепенная диверсификация диеты

Третья фаза диеты Дюкана не только закрепить достигнутый вес. Он также постепенно диверсификации нашего меню, которое обычно является причиной высокой радости. Я сразу же нужно отметить, однако, что мы не можем продолжать, чтобы достичь для всех продуктов. Наше меню, конечно, не появляются сладостей и жирной пищи.

Помимо белка и овощей мы можем начать есть макаронные изделия, крупы, фрукты и цельные зерна. В первый день мы достигаем полезный фрукт, но помните, что они не имеют права бананы, вишни и сушеных фруктов. В этих фруктах, потому что есть много сахара, который может подорвать наши усилия, чтобы похудеть.Допускается для потребления: груши, яблоки, апельсины, грейпфруты, клубника и малина.

Помимо фруктов каждый день можно съесть два кусочка хлеба из непросеянной муки и сорок грамм сыра (но тянутся к твердым сырам, избегая продуктов, осуществленную в результате процесса брожения: сыр камамбер, коза). Два раза в неделю, вы можете готовить блюда на основе макароны или каши. Чтобы избежать калорийных блюд обратим внимание на дальнейшем использовать полу - в отставку из сливок, сливочное и растительное масло.

Другие статьи

Насколько вам удобно на сайте?

Рассказать Feedback form banner