Продавец ⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика развивает свой бизнес на Prom.ua 8 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Prom.ua с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Корзина
3641 отзыв
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
город Киев, проспект Алишера Навои 69, Киев, Украина
+380 (95) 682-34-54
+380 (67) 807-21-08
⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика

Я хочу потерять вес здорово в 2012 году - второй день Пятидесятницы 22 февраля

Милые дамы, 

Я считаю, что вы находитесь в добром здравии выживших санитарный день вчерашний. Те из нас, для кого постом была вчерашняя новость, и поэтому уже опыт, конечно, нашли, что едят весь день, не так сложно, как в первый раз. Новые Вчерашние месяца в месяц, а каждый из которых представлен в перерыве между истощения в связи с постепенным истощением энергии в течение отступает фазы луны и приток новой энергии, что приводит нас к растущей фазе луны. В каждом посте, и вчера вечером мы очистили тело, печень отдыхает, а тело готово «Питание». Важно, чтобы дать ему в эти дни все питательные вещества, поэтому чередовали мяса, рыбы, фруктов, овощей и зерна.

Это весьма характерно, что если вы держитесь в первый раз или достаточно сложно, чтобы поесть, так что вы проснулись сегодня утром чувство голода. Внимание! Не слушайте живот и не пытаются "втиснуть" не готов к этому, хотя и указывает, что он провел половину свиньи и ряд картофеля. Это не так. Начните свой день с легкого завтрака и закуски спокойно положил ранее, если вы голодны, вам все еще нужно два часа после завтрака. Пейте много, подходит в качестве чая вода, фрукты и травы, черный чай может даже кофе или, конечно, в разумных пределах.

Новолуние Вчерашние нас Набиль энергии, луна вошло в знак Рыб. Это ценно и важно, чтобы съесть питательную диету, забыть белый хлеб, торты и т.д., потребляют цельного зерна, высококачественное мясо, рыба, овощи, фрукты. Но будьте осторожны, есть только доза, которая рассеивает голода. Если вы едите что-нибудь еще, тело сохраняет его надежно. Как луна растет, мы, как правило для хранения расходных материалов все просто ими не пользуетесь.

Вчера мы отдыхали, мы не рисование в период поста, сегодня опять движение становится желательным и полезным для нашего организма, так что сегодня все варианты практики, и мы аэробных день.

Облегченная версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
Сегодня я даю плотного завтрака, но с соблюдением всех правил здоровой сбалансированной диеты, даже если у вас ранним утром дал некоторые булочки или хлеб, некоторые завтрак в обычное время. 
Ешьте то, что вам нравится в дополнение к сладкой и жирной пищи. 
Ешьте медленно и тщательно жевательной каждый укус. 
Перестаньте есть, как только вы приедете чувство сытости. 
Выпить пол-литра фруктового чая или кофе, и, если хотите, не стесняйтесь, чтобы подсластить его. Молоко может дать по вкусу - или полу-обезжиренное молоко как вам будет угодно

Закуска 
1 нежирный йогурт или творог

Обед 
Положите рыбу, запеченные, жареные (не запанированное!) Или на гриле овощи и что вам нравится. Опустим вложения, такие как пельмени, но не стесняйтесь, чтобы дать немного картофеля, риса или макарон. Добавить овощной салат. Если вы любите сладкое, возьмите фруктов или несколько орехов.

Поздний завтрак 
Tangerine или оранжевые - я использую немного тормозит, ведь мы находимся в программу потери веса 2012 года.

Ужин 
Цельнозернового хлеба или хлебцы, сыр и овощи в настоящее время необходимо.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так, чтобы было три часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выберите любой аэробной тренировки - Zumba, аэробика, спиннинг, бег, танцы ... 

Остальное 
Вероятно, вы будете теперь хотят ложиться спать раньше, чем обычно, спать достаточно долго для остальных.

Средний вариант

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
Если вы не удалось, и рано утром вы едите несколько печенье или кусок хлеба, ничего, в обычный час с некоторым завтраком. 
1 целый рулон пшеницы 
100 г индейки или курицы ветчиной 
50 г твердого сыра, содержание жира max.30% 
1 помидор 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 нежирный йогурт или творог

Обед 
150 г рыбы, zakápnout лимонный сок, соленые, или. специи и тосты резко 
150 г коричневого риса 
150 г огурцов, приправленный по вкусу, мы рекомендуем немного соли и 2 столовые ложки сметаны

Поздний завтрак 
1 яблоко

Ужин 
3 ломтика Хлебцы 
2 яйца 
Творог 100 г или 50 г твердого сыра 
1 помидор или 5 помидоров черри

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так, чтобы было три часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выберите любой аэробной тренировки - Zumba, аэробика, спиннинг, бег, танцы ...

Остальное 
Вероятно, вы будете теперь хотят ложиться спать раньше, чем обычно, спать достаточно долго для остальных.

 

Жесткий версия

АЭРОБИКА ДЕНЬ

Завтрак 
Если вы не удалось, и рано утром вы едите несколько печенье или кусок хлеба, ничего, в обычный час с некоторым завтраком. 
1 целый рулон пшеницы 
100 г индейки или курицы ветчиной 
50 г твердого сыра, содержание жира max.30% 
1 помидор 
Чай с молоком или кофе с молоком, подсластить в день, если вы предпочитаете, вы можете также быть фруктовый чай или черный кофе, не более 60 г молока, полу-

Закуска 
1 нежирный йогурт или творог

Обед 
150 г рыбы, zakápnout лимонный сок, соленые, или. специи и тосты резко 
150 г коричневого риса 
150 г огурцов, приправленный по вкусу, мы рекомендуем немного соли и 2 столовые ложки сметаны

Поздний завтрак 
1 яблоко

Ужин 
3 ломтика Хлебцы 
2 яйца 
Творог 100 г или 50 г твердого сыра 
1 помидор или 5 помидоров черри

В течение дня вы можете жевать несоленые орехи кешью или миндаля, но не более 50 граммов.

Эти пять приемов пищи равномерно в течение дня. Если ваша физическая активность будет вечером, поужинать ранее, не позднее чем за три часа до тренировки и обменять ужин, закуски, или принести закуску, так, чтобы было три часа до тренировки.

Питьевой режим 
В течение дня, пить по 3 литра без сахара жидкостей (в соответствии с реальными потребностями, как мы писали ранее). Две трети этой суммы должна быть чистая вода.Минеральная вода до одной трети суммы. Два литра напитка не более восьми часов после пробуждения, так что если вы встаете в 6 утра, выпить два литра до 14ч. Черный кофе и черный чай не в счет, потому что тело канализацию. Часть воды можно заменить фруктовым чаем или разбавленного фруктового или овощного сока, но следить за кислотностью желудка.Также будьте осторожны с травяным чаем. Достаточно одного дня.

Физическая активность 
Выберите любой аэробной тренировки - Zumba, аэробика, спиннинг, бег, танцы ...

Остальное 
Вероятно, вы будете теперь хотят ложиться спать раньше, чем обычно, спать достаточно долго для остальных.

Завтра я скажу вам, почему эксперты рекомендуют питаться свекла.

Я с нетерпением жду свидания завтра

Другие статьи

Насколько вам удобно на сайте?

Рассказать Feedback form banner