Продавец ⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика развивает свой бизнес на Prom.ua 8 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Prom.ua с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Корзина
3412 отзывов
Очередь в обработке заказов из США около 14 дней! 
Харьков, Одесса, Днепр, Львов, Запорожье, Кривой Рог, Каменское, Мариуполь, Николаев, Херсон, Сумы, Полтава, Донецкая обл., Луганская обл., Киев, Украина
+380 (67) 807-21-08
+380 (95) 682-34-54
⭐FRESH⭐-натуральные препараты и косметика

Правила питания для похудения

" На Пасху все поправляются , - говорит диетолог Валентина Хорощак . - Люди выходят из поста и не знают предела . Едят много и часто - дома , в гостях , в кафе" .

Валентина Хорощак составляет диеты для певцов и хореографов , бизнесменов , политиков и их жен . Чтобы сбросить заявление вес, который набрали за праздники , диетолог советует придерживаться 5 правил .

1 . Перед едой выпивайте стакан воды - тогда меньше сможете съесть. Наслаждайтесь каждой ложкой супа или куском мяса. Тогда меньше съедите и быстро почувствуете сытость . Не думайте во время обеда о работе , не переживайте. Когда очень нервничаете или переживаете , не идите на кухню и обходите холодильник. Тогда съедите вдвое больше , чем могли бы осилить за обычный обед . Оттуда и берутся стороны и лишние сантиметры на талии .

2 . От холодной пищи поправляются меньше, чем от горячей . Разогретая пища пахнет и больше нравится. Соответственно человек больше в себя Засунь . Замените жареный картофель и пюре с маслом на холодную вареную в " мундирах " .

3 . Если очень голодные , съешь перед едой кусок черного шоколада , горсть сухофруктов или ложку меда. Тогда не удастся много съесть. Голод утолите даже легким салатом .

4 . Ешьте в течение дня суп с мелко нарубленного корня сельдерея. К нему можно добавить моркови , лука , капусты и свеклы. Сельдерея должно быть больше . Этот суп нужно есть не реже трех раз в день - можно употреблять после приема пищи - по 3-4 ложки. От такого супа результаты заметны уже через неделю.

5 . Не ругайте себя за то , что чего-то съели много , наелись на ночь перед сном или переели на празднике. Лучше похвалите себя , что не купили еще один шоколадный батончик , выпили чай без сахара , хлеб заменили хлопьями .

Диетолог уверяет , что лучше для похудения есть овсянку и квашеную капусту.

"Если на ночь переели вкусного , мочного и калорийного , на следующий день очистите организм от шлаков и лишних калорий. Съешьте на завтрак несколько ложек овсянки. К обеду продержитесь на одной воде . Уже на вечер почувствуете легкость " , - убеждает Валентина Николаевна.

Салат из квашеной капусты помогает похудеть.

" В квашеной капусте есть кисломолочные бактерии , которые улучшают работу кишечника , уничтожая вредную флору и способствуя выведению шлаков , лечат дисбактериоз. Больше ходите , бегайте , делайте утреннюю и вечернюю гимнастику - хотя бы несколько раз качайте ежедневно пресс , приседайте и отжимайтесь . Примитивные упражнения помогут легко вернуться в прежнюю форму " .

Другие статьи

Насколько вам удобно на сайте?

Рассказать Feedback form banner