Почему подростки питают вас здоровыми?

Здоровое питание особенно важно в детском и подростковом возрасте, с тех пор основа для пожизненного здоровья построена, показала серию исследований, и это особенно касается плохих болезней.

А именно, в качестве одного из ключевых факторов профилактики рака молочной железы были показаны пищевые волокна, которые должны быть частью ежедневного рациона девочек-подростков.

Экспертный журнал «Педиатрия» отмечает, что помимо фруктов и овощей особенно важно введение цельного зерна и бобовых. Новые результаты основаны на данных, собранных у более чем 44 000 женщин, которых контролируют в возрасте от 50 до 70 лет.

Оказалось, что субъекты, которые после приема клетчатки в подростковом возрасте находились в верхних 20% в исследовании, имели в среднем на 16% меньший риск рака молочной железы.

Сниженный риск рака молочной железы также наблюдается у женщин, которые ели больше волос в молодые годы. Женщинам рекомендуется ежедневно принимать 25 г клетчатки.

Раньше исследования связывают общее потребление клетчатки с более низким риском сердечных заболеваний, диабетом типа 2 и некоторыми формами рака.