Почему кофе и сигареты - худший завтрак?

Утренний кофе и первая сигарета представляют собой ритуал, который каждый курильщик скажет вам, что он дает ему энергию утром, он корректирует настроение и готовит его к новому дню. Но эта комбинация пустого желудка - настоящий удар по нашему телу.

Первая утренняя наркомания на самом деле является самой опасной и самой нездоровой из всех остальных, которую мы будем проводить в течение дня, показало исследование, потому что те, кто курит сразу после пробуждения, имеют двойной уровень канцерогена NNAL, чем те, кто задерживает первую сигарету как минимум на час , и значительно больше, чем те, кто ждал полчаса.

В противном случае 32% курильщиков сжигают первую сигарету в первые пять минут после пробуждения, на один процент меньше ожогов между 6 и 30 минутами после пробуждения, 18% ожидают от получаса до одного процента более одного часа перед началом первой утренней сигареты.

Кофе натощак также плохо для нашего организма, потому что он стимулирует выделение соляной кислоты в пищеварительной системе, что особенно сложно для людей, склонных к гастриту.

Даже здоровые люди укрывают эту привычку, потому что соляная кислота используется для разрушения пищи, поэтому она может легко произойти в течение дня, чтобы закончиться, что вызовет проблемы с пищеварением при более крупных приемах пищи, и это будет особенно сложно разрушают белки.

Недифференцированные белки могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как вздутие живота, раздражение или воспаление кишечника и рак кишечника.

Исследование показало, что лучшее время для первого кофе составляет около часа после пробуждения, потому что кортизол после пробуждения достаточно высок, и требуется около часа, чтобы упасть.Кортизол контролирует биологические часы и стимулирует бдительность, поэтому выпейте свой первый кофе через час, когда вы уже завтракаете.

Таким образом, рецепт для здорового утреннего кофе и первой сигареты, если вы не можете сделать это без него, прост - после выпивки выпить стакан воды, повара, поесть, подготовиться к работе и только потом, через час (который обычно уже работает ) вы можете заниматься своим утренним ритуалом.