Диета при высоком уровне триглицеридов в крови

 05/02/2010  команда здоровья и красоты  Диета , Сердце и Кровь  0

5117

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Это полезная диета при высоком уровне триглицеридов в крови

Триглицериды - это пары, которые перемещаются в нашем корыте через свертывание крови.Известно плохое здоровье кошки. У всех есть триглицериды, но когда уровень высок, это опасно для здоровых и несет риск сердечных заболеваний. Высокие уровни триглицеридов могут также вызвать серьезное воспаление поджелудочной железы.

Установление уровня триглицеридов находится в центре медицинских услуг, которые фигурируют в обязательном ежегодном профилактическом осмотре . Они включены в частичную картину крови, которая выполняется застрахованным пациентом в Болгарии.

Invalid domain: googleusercontent.com

Триглицериды находятся в норме, когда они ниже 150 мг на децилитр. Для границы, но не патологии, значения между 150-199 мг на децилитр являются приемлемыми. Для высокого значения выше 200-499 мг на децилитр. Сверхвысокие триглицериды более 500 мг на децилитр. Эталонные пределы для триглицеридов при липидном профиле с липидным профилем 2,0 ммоль / л (миллиметр на литр). При указании эталонных уровней триглицеридов (Tg) учитываются следующие клинические состояния: 
в идеале - ниже 2,0 ммоль / л 
граница от 2,0 до 2,5 ммоль / л 
высокий риск - выше 2,5 ммоль / л.

Обычно высокий уровень триглицеридов объясняется типом пищи, которую мы едим. Высокая концентрация триглицеридов является фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Риск значительно повышается при высоких уровнях триглицеридов в крови в сочетании с высоким общим и плохим холестерином и низким холестерином, особенно при наличии диабета.

Это список продуктов, от которых мы пытаемся уйти, и уровень триглицеридов в крови находится в норме, а также включить их в меню.

Продукты, у которых заканчивается высокий уровень триглицеридов :

Насыщенные фрагменты : 

Invalid domain: googleusercontent.com

Избегайте всех продуктов, которые богаты насыщенными жирами. Насыщенные лады, которые состоят из триглицеридов, которые содержат только насыщенные жирные кислоты. Насыщенные трещины с основным источником повышения уровня плохого холестерина в крови и повышения риска ишемической болезни сердца. Это означает отключить из меню такие пункты, как сливочное масло , жареное , пюре, творог, сирена и сыр.

Транс-чан : Транс-заморозки в обработанных и упакованных продуктах.

Захар : 

Продукты с высоким содержанием сахара, творога, конфет, конфет, газировки, мороженого и ревеня следует полностью избегать. Сладкие продукты повышают кровоток и приводят к дальнейшему повышению уровня триглицеридов.

Алкоголь : 

Алкоголь содержит некоторые соединения, которые повышают уровень триглицеридов в крови.Алкогольные напитки начали полностью избегать.

Продукты, богатые холестерином : следует избегать любых продуктов с высоким уровнем холестерина. Принимайте максимум 200 мг холестерина в день и избегайте таких продуктов, как яйца (желтые), жирное мясо и молоко, а также молочные продукты с высоким содержанием жира.

Хорошая диета для снижения уровня триглицеридов в крови означает кормление продуктами питания, а также отказ от еды, что приведет к увеличению поля триглицеридов. По мнению экспертов, спешить кушать нужно примерно от 3 до 6 хранения в день, а не 3 раза в больших количествах.

Это рекомендуемая диета для такой диеты, которую необходимо обязательно включить в ежедневное меню :

Фрукты: Вы свежие сезонные, хорошо моете фрукты, но старайтесь избегать тезисов с высоким содержанием фруктозы. Избегайте пить фруктовые соки из магазина. В отличие от этого, вы можете есть несладкие замороженные или консервированные фрукты.

Овощи : Ежедневно принимайте 3 столовые ложки свежих овощей, приготовленных в соответствии с вашими предпочтениями.

Стареющая пища : употребляйте в пищу только отварной хлеб , овсяную или маринованную пищу, богатую фибриллами . Это может быть булгур, просо, ячмень, эльд.

Белки / Белки : 

Питательное, обезжиренное мясо, яичные белки, чечевица, горох, орехи, сухофрукты и вареные фрукты, а также продукты с низким содержанием жира даются ежедневно. Две пятых недели может потребляться немокрой рыбой.

Позаботьтесь о следующих продуктах :

Молоко и молочные продукты : употребляйте только нежирные жиры.

Недостатки : Вы не должны употреблять более 1 ложки зехтина в пищу в течение дня. Вы можете употреблять авокадо, оливки, орехи или фрукты, ограничивая четверть чашки орехов в день и половину авокадо в день. Фрукты и овощи последовательно сливаются .

Закар: избегайте всевозможных продуктов с добавлением сахара . Не ешьте взбитый рис . Я поставлю натуральные фрукты в качестве фруктов.