Дієта артишоку

Артишоки легко засвоюються рослинні і з-за своєї низької калорійності рекомендується для включення в дієту. Вона багата різними поживними речовинами, клітковини, антиоксидантів.Основними компонентами артишоки є вода, вуглеводи і волокна , мінеральні речовини, такі якнатрій , калій і кальцій , вітаміни В1, В3.

Ми рекомендуємо дієту з артишоками, який дуже легко і повинні бути дотримані три дні. Це не monodieta як артишок можуть бути об'єднані з іншими продуктами.

На сніданок можна з'їсти трохи фруктів, кава зі знежиреним молоком, знежиреним йогуртом, можна навіть з'їсти трохи сиру з хлібом.

На обід можна приготувати рис з артишоками, артишоки перцю або інший овоч. Ви можете готувати різні рецепти з артишоками, найголовніше, щоб готувати без жиру.

Для закуски ви можете з'їсти шматочок яблука.

На вечерю підготувати ваш рецепт з артишоками світла. Ви можете приготувати його з лимоном і смаженою артишоками.

Наступні два дні дотримуватися тієї ж лінії живлення, ви можете просто змінити страв з артишоками.

Уникайте використання солі.

Випивайте два літри води на дієті і не спостерігали більше трьох днів. Після того як ви закінчили, почніть злегка подовжити список дозволених продуктів, але уникайте смаженого і солодкого. Ви можете зробити то інші і знову, щоб повернутися до триденної дієти артишок.

Якщо ви хочете, ви можете додати артишоки у вашому меню можна приготувати чай з нього.Закип'ятіть воду в маленьку каструлю і варити після додати кілька листя артишоку. Дозволити кип'ятити протягом п'яти хвилин, потім зняти з вогню і покласти кришку на три три хвилини. Рекомендується приймати цей чай три рази в день після їжі.

Артишок дієта дуже добре, тому що усунення накопиченого жиру, знижує рівень холестерину і допомагає очистити і детоксикації організму. Артишоки допомагає печінці і баланс тиску крові.