Диеты по возрасту

Со временем, тело меняется, и поэтому, если вы решили соблюдать диету для снижения веса, в дополнение к вашему образу жизни, она должна быть в соответствии с вашим возрастом. Поскольку Вы становитесь старше ваш метаболизм замедляется, и это может быть, что диета, которая дала отличные результаты в молодости больше не работает. Если вы ищете варианты для сбалансированного питания, мы поможем Вам с некоторыми идеями для разных возрастов.

Якщо вам 20 років і ви хочете схуднути, то вам слід обмежити жири і вуглеводи і ставку на продукти, що містять більше білка. Такі продукти включають в себе молочні продукти, квасоля, м'ясо, яйця, риба, горіхи. Стрес також фруктів і овочів. Не голодують, тому що ви піддаєте ваше тіло, щоб підкреслити і більше займатися спортом, походи і все це з збалансованої дієти призведе до міцному і здорової втрати ваги .

Если вы 30 лет диетологи рекомендуют сосредоточиться на продукты, которые содержат крахмал, потому что они насытить голод, но не приводят к увеличению веса. Такие являются, например, картофель, рис, зерновые культуры, такие как кукуруза , пшеница , рожь , овес , и т.д.. Для того чтобы воспользоваться их диетические эффект, однако, лучше использовать только один из этих продуктов в одном блюде. Жевать пищу дольше, поскольку обработка крахмала начинается во рту. Вы можете комбинировать с соответствующими овощи - морковь, капуста , салат, лук, свеклу и т.д.

Якщо вам 40 років, експерти кажуть, що найкраща дієта для вас, що на основі молочних продуктів.Міститься кальцій в них допоможе вам зберегти вашу систему здоровою кістки, так що зосередитися на продуктах, таких як сир, молоко і йогурт, звичайно, комбінуючи їх з іншими продуктами харчування. Крім того, фрукти і овочі, то це може бути, наприклад, філе риби і курки, рису або вівсянки.