тане вага від Рисової дієти

Рисова дієта призначена для швидкої втрати ваги в межах від 2 до 4 тижнів. Це часто здійснюється дієтологів у лікуванні ожиріння , діабету , серцево-судинних захворювань, гіпертонії і ниркової недостатності.

Досліджень, що робить його творця Вальтер Kempnar довести, що наявність цих захворювань значно рідше серед людей, які часто вживають в їжу рису.

З урахуванням цієї дієти, якщо Ви не повинні збільшити кількість рису ви приймаєте, ви повинні обмежити споживання солі, цукру, продукти з високим вмістом вуглеводів і високим вмістом натрію, жиру і багаті білком продукти.

Дієта обіцяє швидку втрату ваги в 20-30 фунтів протягом першого місяця, потім 2, 5-3, 5 кг після цього. А якщо додати до цього і відповідні ефекти вправ може бути смертельним.

Гарна річ про рисової дієти є те, що він включає в себе тільки рис, хоча він є основним продуктом в ньому. Дієта дозволяє споживання повний зерна продукти, крохмаль, фрукти , овочі , нежирні молочні продукти і продукти з високим вмістом клітковини.

Що слід відзначити, є те, що дієта не рекомендується для людей, які мають проблеми з товстої кишки й порушення функції нирок. Якщо ви зверніть увагу на продукти, які споживаються під час цієї дієти, ви помітите, що вони з низьким вмістом кальцію та вітаміну D , бо добре щодня приймати таблетки полівітамінів.

Рисова дієта починається з прийняття 800 калорій в день, і вони поступово збільшуватися і досягати 1200 в день в його кінці. Експерти рекомендують, що більшість дієт, які включає в себе прийом менше 1200 калорій в день має відбуватися під наглядом лікаря.

Значно знижує споживання натрію 7000 мг до 50 мг у день, це в свою чергу призводить до втрати води та різкого зниження апетиту протягом перших 48 годин. Обмежена і білка до 16-20 грамів в день.

Рисовая диета может быть очень хороший старт к здоровому образу жизни. Это один из самых популярных диет, которые прошли 18% населения нашей планеты. Если вы все еще ​​задаетесь вопросом о том, какую диету вы пройти это знаем, что рис является очень хорошим выбором для лучшего здоровья и постоянной потере веса.

Райс не только лепить нашу фигуру, но это может быть очень вкусной. Так вот некоторые большие рецепты для риса . Если Вы хотите соблюдать строгий режим, что наше меню для 7-дневного режима:

Завтрак: 1 яйцо, 60 г отварного коричневого риса без добавок;

Обід і вечеря: 90 вареного рису, 90 г вареної риби або м'яса курки, 1 помідор.

Для аромату обіду або вечері частина рису можна використовувати спеції, такі як куркума, карі, шафран , які будуть здійснювати як зробити ваше блюдо смачним і чудовим і буде стимулювати процес травлення.

Один або два рази під час режиму може дозволити собі вареного рису з молоком, заправлений 1 столовій ложці мед, сирі горіхи або сухофрукти, як родзинки і журавлину.