Дієти і втрата ваги поради для дітей

Якщо ваша дитина має надлишкову вагу, швидше за все, проблема вирішиться сама собою, є мінімальними. Проблеми з вагою, не слід ігнорувати, оскільки вона може призвести до набагато більш серйозні побічні ефекти в майбутньому.

Коли ви допомогти вашій дитині схуднути, ви допомагаєте йому підняти свою самооцінку, забезпечуючи здоровий спосіб життя і буквально змінити його майбутнє.

Дозвольте мені поділитися деякими трюками і помилки, які можуть виявитися дуже корисними в нав'язуванні дієти для вашої дитини.

1. Не змушуйте маленьких дітей, щоб з'їсти все на вашій тарілці і уникати використання продовольства в якості винагороди.

2. Навчайте своїх дітей, щоб поїсти будинку, який, але ви б краще піклуватися про цій їжі, що є здоровим і свіжоприготований. Зовні, вони, ймовірно, вичавити щось шкідливе і менш дієти.

3. Заохочувати дітей, щоб менше їсти і регулярно. Не пропускайте сніданок! Було показано, що діти, які мають здоровий сніданок слабкіше.

4. Не розмовляйте з вагою вашої дитини як проблема. Щоб допомогти йому, щоб схуднути акцент на правильне харчування, уникати слова дієту.

5. Поговоріть з вашою дитиною про користь правильного харчування і важливість турботи таким чином для вашого тіла. Хоча здоров'я не є пріоритетним для більшості дітей, можна використовувати стелс, зачіпаючи питання, або те, що вони були захоплені.

6. Дізнайтеся, що в меню в школі та шкільному столових і обговорити з ними, які продукти краще є, і вони, разом узяті.

7. Найголовніше, дати їм прекрасний приклад того, як правильно харчуватися і правильно. Desta рідко мають шкідливі звички самі по собі.

Здорове харчування для дітей

Сніданок. Об'єднати або чергувати деякі з наступних пропозицій.

- Мюслі з низьким вмістом цукру можна подавати з молоком, нарізаний банан і склянка соку.
- Купити korenfleyks з нарізаним яблуком і подрібнених волоських горіхів .
- Яєчню і тости з йогуртом і фруктами , вівсянку з родзинками .

Обід Підходить страв для здорового обіду.:
- Запечена картопля з тунцем, мусака .
- Картопляне пюре з овочами.
- Makaroni з сиром і зеленими овочами.
- Смажена курка суп із сочевиці або квасолі
- Бутерброд з тунцем або курячий окорок.
- На десерт йогурт травні або свіжі фрукти.

Вечеря, по чому ви можете служити.:
- Омлет із зеленою квасолею
- Злегка смаженого ягняти з тушкованою картоплею
- Запечена риба з овочами
- Куряча грудка з хлібом та овочами на пару.

Це важливо для дітей, щоб нормально харчуватися, їх, і наш стіл завжди повинен бути свіжі фрукти і овочі, свіжовичавлені соки, а не чіпси і картопля фрі !