Зеленая диета

Что есть, чтобы похудеть, а не подъем веса? Этот вопрос является вечным. Зеленая диета была разработана американскими диетологами и получила свое название, потому что меню, которое состоит из фруктов и овощей с зеленым цветом.

Зеленая диета обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами, но, как и любая ограничительная диета, ее можно наблюдать только после консультации с врачом.

На основе зеленой диеты являются фрукты и зеленые овощи, зеленые листовые трав , зеленый чай . Питание должно быть разнообразным и сочетать различные овощи и фрукты.

Огурцы, зеленый перец, капуста, брокколи, брюссельская капуста , кабачки, салат, сельдерей, зеленый лук, укроп, петрушка, спаржа , ревень, шпинат, щавель, горох зеленые овощи.

Зеленые плоды киви, зеленый виноград. В течение дня нужно пить много чая - мята, зеленый, мелисса. Овощи едят сырыми или на пару.

Если вы чувствуете, что вы не встать, съесть кусок курицы без кожи, рыбу мало, одно или два яйца. Они будут восполнить недостаток белка.

Зеленая диета оказывает положительное влияние на обмен веществ. Он стабилизирует уровень сахара в крови. Это объясняется низким гликемическим индексом зеленых фруктов и овощей.

Отрицательные продукты калории в зеленой диеты заставляет организм потреблять жировых отложений. Зеленая диета обеспечивает необходимые витамины и минералы, которые хороши для внешнего вида.

Использование сырых фруктов и овощей, потребляемых тела больше калорий, чем получает, в то время как целлюлоза дает ощущениесытости .

Зелена дієта може слідувати до десяти днів. Його недоліком є висока ймовірність виникнення вуглеводів тягу, яке відбувається в основному в надлишку днів, в яких раціон. Вагітним жінкам і годуючим матерям не можемо спостерігати зеленої дієти.