Надбавка у вазі від стресу

У суєті і зайняті стрес сьогоднішній день виявляється ворогом номер один організм людини. Це чинить негативний вплив на нас, це може викликати ряд і розблокувати цілий ряд захворювань, у тому числі може сприяти збільшенню ваги нами.

Якщо ви підкреслили, на роботі, вдома, або відчувають стрес з інших причин, то наш організм реагує на це психічний стан, випускаючи кортизолу, гормону стресу. Якщо ми залишимося в цьому стані протягом тривалого періоду часу, це наше здоров'я в небезпеці. Як тривалий стрес і викид кортизолу може сприяти збільшенню ваги з кількох причин.

Метаболізм - навіть ковтати ж кількість їжі, як правило, більшу дозу розвивалися кортизолу може сповільнити роботу обмінних процесів, що в свою чергу призведе до збільшення вашої ваги. Це не тільки заважає організму впоратися з споживаної їжі, і зробити ваш раціон не є ефективною в багатьох випадках bezsmislena.Horata в стані стресу, як правило, прагнуть більше жирної, більш солоні і солодкі страви, в поєднанні з знижений метаболізм призводить до збільшення ваги.

Цукор у крові - Тривалий стрес може привести до підвищення кров'яного цукру в організмі, що призводить до перепадів настрою, втоми і кілька негативних моментів, серед яких є збільшення ваги.

Жири - Надмірний стрес змушує організм захищатися і samosahranyava і отримав набагато більше жиру, ніж у нормальному стані. На жаль, жир не тільки естетично небажано, і призводить до ряду захворювань.

Эмоциональное питание - Повышенный уровень кортизола может не только сделать вы жаждете нездоровую пищу, но, чтобы заставить вас съесть больше, чем обычно. Вспомните, сколько раз вы когда-либо сердится и в конечном итоге на кухне начинке что-то в обморок от голода. В 90 процентах случаев, люди в состоянии стресса, жевать и глотать пищу быстрее, что помогает получить нежелательного веса.

Упражнение - когда мы подчеркнули, мы слишком заняты, чтобы делать упражнения, они представляют собой одно из последних мест в нашем списке задач.

На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб знизити рівень стресу і жити в світі.