Йога дієта

Якщо ви будете слідувати дієті йоги, ви будете почувати себе набагато більш енергійним і здоровим, і зрозумієте, як токсини зробити в кожній порції нездорової їжі.

Йога дієта допомагає гарне харчування і життєздатність. Серед основних правил дієти йоги їсти три рази в день, і ніколи не правильно харчуватися.

Сядьте і отримати достатньо задоволення від їжі.Їжа повинна бути привабливою і завжди прикрашений свіжими зеленими травами. Glugging вісім склянок води в день.

Серед уповноважених продукти є свіжі фрукти. Допустиме споживання усіх видів фруктів , ніяких консервів, заморожених і приготовані.

Свіжі овочі допускаються, але споживання картоплі та кукурудзи помірний, в якості альтернативи рис і макаронні вироби. Зробіть вашу їжу, їжте більше сирих овочів або зварені на пару.

Дозволяється риба, але тільки запечені і приготовані на пару. Не смажити. Смаження на грилі, готувати і готувати на пару, але не подають до смажених.

Едят красное мясо не чаще одного раза в неделю. Паста блюда, пиво, пирожные, газированные напитки, чипсы, картофель фри, мороженое и сладости запрещены, а также алкоголя.

С диеты йоги потерять фунт с половиной недели, но держать их просто. Ешьте на завтрак подают свежие

фрукты и йогурт или сто граммов творога с яблоком. Другой вариант заключается в цельнозерновых тоста с фруктами и апельсиновым соком.

На обед вы можете выбрать один из следующих вариантов сто граммов мяса или рыбы, или два яйца , или сто граммов мяса с большойсалат , бутерброд с шестьдесят граммов филе курицы или индейки, или авокадо , фаршированные приготовленные креветки .

Вы можете пообедать с небольшой части салата Цезарь или зеленый салат с помидорами . Ужин позволяет потребление три блюда: закуску, основное блюдо и десерт.

Для закуски вибір фруктів, спаржею , суп, салат. Основним блюдом може бути сто грамів риби або іншого м'яса, рису або макаронів, велика тарілка мідій, велика тарілка морепродуктів . Ви також можете з'їсти два свіжих овочів. Десерт фрукти.