Диета с черникой

Черника хороша для здоровья сердца и предотвратить диабет 2 типа, но маленькие синие ягоды также помочь в борьбе с ожирением.

Под их влиянием уменьшает количество жировых клеток в организме почти на 75 процентов. Содержится в Blueberry полифенолы уничтожить существующие жировые клетки в организме. Кроме того, они предотвращают образование новых.

Голубика содержат полезные сахара, органические кислоты, пектины, витамины: B, C, PP, и т.д.. По-прежнему богатыми природными минеральные питательные вещества: железо, кальций , калий , магний, фосфор , натрий .

В этой статье мы предлагаем диету с черникой. Диета клюквы приведены в течение 3 дней, когда цель заключается в удалении 2-3 килограммов. Было бы лучше, если вы можете сочетать спорт для лучших результатов.

Первый завтрак: 100 г творога смешать с 2 ст.л. черники и 1 чайную ложку крема. Стакан кефира - 200 мл.

Обед: 125 мл йогурта и 1 столовую ложку черники.

Обед: 100 г творога с 2 ст.л. черники и 1 чайную ложку крема. Стакан кефира - 200 мл.

Полдник: 100 г йогурта 1 столовая ложка черники.

Ужин: 125 г йогурта и 3 столовые ложки черники.

Крім того, що корисно проти ожиріння, лохина уповільнюють процес старіння і запалення.Навіть знижує ризик раку і нейродегенеративних розладів, таких як втрата пам'яті і хвороби Альцгеймера . Чорниця також допоможе знизити рівень шкідливого холестерину (LDL) - Удар відповідальність за серця та інших серцево-судинних захворювань, знижує ризик інфекцій сечостатевої системи і покращує зір.