Как правильно измерить вес

Если вы являетесь человеком, который постоянно определена по шкале, чтобы проверить свой вес и с нетерпением ожидают этот показатель в настоящее время менее, это означает, что вы уже разработала болезненный интерес к весу. Каковы основные ошибки в измерении массы?

Если вы измеряете свой вес слишком часто - например, каждый день, это совершенно не нужно. Это обычно приводит к навязчивым мыслям. Это достаточно измерить один раз в неделю.

Возьмите всегда в том же масштабе, если вы хотите, чтобы результаты были правильными. Главная в балансе, даже если это не совсем правильно, покажет, может ли потеря или набор веса.

Если вы покупаете слишком дешево весы, шанс помериться он точно не на сто процентов. Тоже не хорошо, чтобы измерить ваш вес после большого обеда.

Ночь, ваше тело может весить около четырех фунтов тяжелее, чем утром. Поэтому, лучше всего, чтобы измерить ваш вес в утром, как только вы проснетесь.

Если вы носите толстые с обуви , масштаб не указывает на правильный вес. Одежда и обувь может весить около четырех фунтов, так что лучше взвесить ваше нижнее белье.

Не измеряйте вес сразу после тренировки, так как в физическими нагрузками тело может терять до литра воды, которая далека от одного фунта жира.

Не ставьте весы на ковер, потому что она не будет точно измерить. Обратите внимание, что во время своего ежемесячного цикла женщины весят больше, потому что их организм удерживает воду.

Якщо ви думаєте, що ваш вага вимірювання є стрес для вас, це буде правильно. Якщо ви не можете подолати страх шляхом виміру ваги, виміряйте окружність талії і стегон, щоб дізнатися, куди переміщати вагу.