Чтобы иметь хорошее здоровье, следите за вашей талией

Известно, что если вам отслеживать свой ​​вес и не страдают от лишнего веса, уменьшить риск болезней сердца , диабета и других заболеваний.

Но на самом деле талии играет очень важную роль, не меньше, чем ваш вес для вашего здоровья. Напрямую зависит от того, как долго вы будете жить.

То, что не так важно, говорят, что многие люди, считающие себя, чтобы иметь нормальный вес, в то время как на талии, чтобы их накопленные отложения жира.

Чем шире ваша талия к тому, что она должна быть, поэтому более высокий риск смерти значительно раньше. Любое превышение сантиметр увеличивает риск десять процентов.

Когда вы едите меньше калорий и носить больше энергии, чтобы физические упражнения и различные виды физической активности, помогает организму избавиться от лишнего жира заложен вокруг живота.

Который сразу же проявляется в снижении стресса и нервных расстройств и способность спать более спокойно. Более спокойно и больше спим, тем меньше ваше тело жира вокруг живота.

Дієтологи вважають, що ви повинні їсти здорову їжу головним чином, так як це допоможе вам не набирати жир в невідповідних місцях.

Приділяйте більше уваги текстура, аромат і смак кожного їжа, яку ви їсте. Січень Їжте повільно і з насолодою - це займе менше їжі і відчувати себе повним довше.

Це автоматично зменшити зайвий жир, що ви позбавлені талії і додати об'єм ваших стегон. І, найголовніше, ви будете насолоджуватися довгого здорового життя.