Визуализация есть фрукты, чтобы похудеть

Для улучшения как вы едите, Составьте план действий и представить себе его осуществление. Это поможет вам достичь ваших целей, говорится в новом исследовании.

Люди, которые планируют съесть фрукты и визуализировать акт еды в гораздо лучшей форме и чаще питаться, считают ученые. Представительство в том, что потребляете пищу делает вас на самом деле есть в два раза больше фруктов, как обычно.

Якщо ви робите "жорсткої" план того, що потрібно включити в щоденне меню, вона, безумовно, отримати наміри легше, ніж інші, прагнення до втрати ваги. Щоб ці висновки професор психології Бербел Knupar.

"Я просто кажу людям, щоб змінити свій спосіб харчування не діє", говорить Knupar в заяві. "Ці методи візуалізації запозичені спосіб мотивації в спорті. Спортсмени багато ментальний тренінг, в ході якого вони представляли досягнення певних результатів. Виявилося, що на практиці ці заходи дуже успішно", говорить інший професор.

Таким чином, дослідники думали, що уявне представлення дій, пов'язаних з придбанням і споживанням певних продуктів також буде мати той же ефект.

Дисертація була продемонстрована наступним експериментом. Вчені на чолі 177 студентів з університету Макгілла, США , який буде поширений на дві групи - перша складалася з людей, які часто вживають в їжу фрукти і другий студентами, які були не дуже любить їсти.

Група студентів, багато фруктів було запропоновано скласти план для щоденного меню, в якому повинні бути присутніми фрукти. Тоді попросили уявити, як вони виконують план.

Таким чином, у результаті з'ясувалося, що друга група протягом тижня від обігнав перший (фрукти аматорів) в сумі з'їли плоди.Крім того, студенти звикли до здорового способу життя, ви відчуваєте себе в набагато кращій формі.