Білкова дієта не має ефекту йо-йо

Майже будь-яка дієта, слідуючи отриманими результатами, є так званий ефект йо-йо. Тобто, через деякий час втратив вагу накопичується тому.

Нове дослідження, проведене вченими з Данії , визначити правильний режим для втрати ваги , яка буде ефекту йо-йо. Їм вдалося знайти оптимальну дієту для вирішення проблеми з вагою, що в свою чергу обмежує більше знятий вантаж, щоб відновитися.

Це досягається за рахунок дієти, заснованої на харчовий білок. Багаті білком продукти, такі як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти і т. д., ідеально підходить для підтримки ідеального ваги.

Меню повинно бути виключено жиру макаронні вироби - продукти, багаті вуглеводами.

Дослідження проводилося з 938 добровольців, які пройшли сувору дієту близько 800 калорій в день. Були розділені на групи, які пішли в інші дієти.

Вчені перевірили шість різних дієт і виявили, що білок дієти дають кращі результати у втраті ваги і підтримки ваги.

Білки, як правило, найбільш важливим компонентом у м'язах. Немає білка не можливо побудуватим'язи . Люди Трявне приймати 2 грами білка на кожен кілограм ваги тіла в день. На 75 фунтів, кожен день це займе 150 грамів білка.

Які ідеальною їжею для білкової дієти? М'яса птиці з курки, індички, гуси, перепели, страуси. Червоне м'ясо - яловичина баранина. Риба - лосось , тунець , хек, хек, тріска, акули, скумбрії .Яйце білки та, у меншій мірі жовтка.