Кілька секретів гарної фігури

Багаті бодібілдингу Барретт чемпіоном. Це один з найбільш затребуваних тренерів в Голлівуді і допомогла знаменитості, як Наомі Уоттс, Пірс Броснан і Наомі Кемпбелл ліпити їх тіла.

Стовбур немає секретів у боротьбі із зайвою вагою. Він пропонує індивідуальні програми, в тому числі цільових методів вправи і отримати консультацію по харчуванню.

Чемпіон показує кілька маленьких хитрощів, які реалізовані численні клієнти завжди працює. Скористайтеся і Ви чотири основні правила здорового харчування.

1. Алкоголем - якщо ви робите це часто, ваша талія неминуче постраждає. Алкоголь міститьвуглеводів і калорій. Однак там, де п'яні люди в змозі зробити поганий вибір їжі ви приймаєте. Деякі солодкі коктейлі можна легко додати до тисячі калорій.

Тому Бере рекомендує уникати алкоголю в цілому. Якщо ви все ще не може відмовитися від напою, нехай це буде келих вина, наприклад.

2. Забудьте про смаженої їжі - замість їжу смажені в духовці або на пару. Сковороди щось здорове, як курка бере поживні речовини. У той же час додавання жиру і калорій. Що ще гірше, коли ви їсте смажену їжу в ресторанах , що підвищує ризик збільшення поганих і зменшити хороший холестерин, як вони все ще використовують транс-жирів.

3. Ночь не ест углеводы - не обязательно полностью отсутствуют углеводы. Просто потреблять их в определенную часть дня. Ешьте углеводы продукты, как картофель , рис , макароны и хлеб в начале дня, когда будет больше времени, чтобы сжечь. Если вы принимаете их в ночное время, в ту ночь, когда может оставаться неиспользованным и хранятся в виде жира. Совет Барретта после 18:00 принять свет белка и овощей .

4. Необроблені продукти є здоровою - свіжі необроблені продукти гарні, але часто досягають на перероблену продукцію. Бере рекомендується повністю знищити меню оброблених продуктів з будь-якої з наступних інгредієнтів: сироп, біле борошно і цукор, і багато іншого. Краще всього, щоб придбати свіже м'ясо та м'ясні продукти.