Продавець ⭐FRESH⭐-натуральні препарати та косметика розвиває свій бізнес на Prom.ua 11 років.
Знак PRO означає, що продавець користується одним з платних пакетів послуг Prom.ua з розширеними функціональними можливостями.
Порівняти можливості діючих пакетів
Bigl.ua — приведет к покупке
Кошик
7575 відгуків
Актуальные цены и срок доставки уточняйте у менеджера
Алішера Навої 69, Київ, Україна
+380 (95) 682-34-54
⭐FRESH⭐-натуральні препарати і косметика

Схуднути назавжди без голоду дієта з росіянами

Російська дієта повна дієта, яка гарантує відмінну і довгострокових результатів, якщо після точно. Дієта сама по собі не драматичні, а іноді навіть дозволив шоколад і морозиво в невеликих кількостях. Скільки Ви будете втрачати вагу залежить від вашого особистого ваги, коли ви починаєте дієту.

Сутність Росії дієти, обмежити споживання вуглеводів, особливо цукру . Тваринні жири повинні бути замінені на жири рослинного походження.Використовуйте менше солі, і вкрай важливо вживати достатню кількість рідини для підтримання правильного водно-сольового обміну .

Немає достатніх коштів для поглинати більше води , ніж потрібно організму. Консультування сильної спеції , гірчиця , майонез . Повинні бути повністю виключені з меню алкоголь і підсолоджені напої , копченості (крім капусти), макаронні вироби і солодка випічка . Мають право один або два рази в тиждень дуже невеликих кількостях морозиво і шоколад.

Природні дієту слід поєднувати з фізичною активністю, хоча це не означає, важких і напружених тренувань. Дієта рекомендується застосовувати не менше 2 місяців. Це не позбавляє тіло нічого важливого. Щоденне меню розділене на 4-разове харчування, остання не пізніше 18.00.

Понеділок

Схуднути назавжди без голоду дієта з росіянами  

Сніданок - склянка кефіру, йогурту може), невеликий шматочок хліба

Обід - 100 г гречаної

Обід - 150-200 грам нежирної вареної курки, 1 яблуко, 2 свіжі моркви

Вечеря - перша чашка чаю без цукру, 100 г салату з свіжих овочів з рослинним маслом.

Вівторок

Схуднути назавжди без голоду дієта з росіянами  

Сніданок - склянка яблучного соку або компоту з яблук, 200 г свіжої капусти змішати з нарізаною зеленою цибулею, заправлений рослинним маслом

Обід - 150 г відвареного м'яса (опціонально) без солі, 2 яблука

Обід - овочевий суп з будь-яких овочів, 200 г тушкованої капусти з морквою, стакан кефіру

Обід - 100 г відварної риби, чашка чаю без цукру

Схуднути назавжди без голоду дієта з росіянами  

Середа

Сніданок - 1 варене яйце, чашка чорного кава і тости

Обід - 200 г рослинної салату

Обід - 100 г смаженої яловичини тушкованої моркви, 1 мішок

Обід - 100 г вареної тертого буряка з чорносливом і невеликий шматок вареного м'яса, стакан яблучного соку.

Схуднути назавжди без голоду дієта з росіянами  

Четвер

Сніданок - 100 г гречаної каші з ложкою меду 1 ст. л.

Обід - 1 склянка сколотин

Обід - 1 ковбаси жир (може бути відварне м'ясо), 150 г салату з свіжих овочів, заправлений рослинним маслом

Вечеря - 100 г відварної риби, 2 невеликі варені картоплини, чашка чаю без цукру

Схуднути назавжди без голоду дієта з росіянами  

П'ятниця

Сніданок - 100 г нежирного сиру, чашка чорної кави без цукру

Обед - 2 яблока, одну чашку апельсинового сока или яблочного сока

Обед - овощной суп, кусок вареного мяса, 100 г свежей тертой моркови, заправленный оливковым маслом

Обед - 100 г отварного мяса, 100 г капусты, чашка чая без сахара

Похудеть навсегда без голода диета с русскими  

Суббота

Завтрак - 200 г овощной салат, чашка черного кофе без сахара

Обед - 1 стакан пахты

Обед - 100 г отварного белого куриного мяса , 2 небольшие вареные картофелины, 1 яблоко

Обед - 100 г отварной рыбы, 100 г тертой свеклы, стакан яблочный компот

Похудеть навсегда без голода диета с русскими  

Воскресенье

Сніданок - 1 яйце, 100 г квашеної капусти.

Обід - 150 г салату з свіжих овочів

Обід - овочевий або грибний суп , невеликий шматочок чорного хліба .

Вечеря - 150 г смаженої курки, 1 груша, чашка чаю без цукру.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner