Харчування - 5 помилок, щоб уникнути

Харчування є важливим для стану організму і поява людини. Те, як ми їмо, залежить в значній мірі від того, як ви відчуваєте і що ви говорите про інших наше бачення. Постійний голод і апетит, однак, може значно темніше наше повсякденне життя і зробити нас бити себе в той час як в пастці жадібності.

Ось найбільших пасток до якого підводить нас наші власні апетити і способи їх уникнути успішно:

Харчування в умовах стресу

Єва не може чекати повернення додому після довгого дня і з'їсти що-то соковиті і смачні. Протягом робочого дня постійно нервово будь-якому ладу палички або вафлі ... І це має своє рішення - почати заняття спортом!

Рух приземлився думки, стимулює обмін речовин і викиди серотоніну. А саме гормону щастя є той, який допомагає подолати тягу. Якщо у вас немає часу, щоб відвідувати тренування або фітнес- зал, підйом по сходах як можна швидше і ходити регулярно.

Живлення від нудьги

Кто же он, оказалось, достичь за пакетик чипсов или закуски при прокрутке невыразительные программ на экране телевизора с помощью пульта? В такой ситуации обычно не чувствовать себя голодным и нужно сделать что-то, чтобы удовлетворить всех и съесть что-нибудь вкусное.

Постарайтесь отвлечь себя - всего за 10 минут и голода исчезнет.Приезжайте в соседний магазин за йогуртом, чистый что-то у себя дома, легкие ароматические свечи и вдыхать или начать читать некоторые новые интересные книги.

Пища для комфорта

Когда мы недовольны, серотонин не поспевает, в результате чего протектор безудержной - мороженое , печенье, крекеры, несмотря ни на что, главное, чтобы обманывать себя, что наши аппетитные продовольственной помощи и восторга. Еда и чувства тесно связаны между собой, но протектор не решит любую проблему.

В этом случае, прикрепите samoterapiya, как вы покупаете что-то хорошо, слушать любимую музыку, погулять и узнать немного вещей, которые могут сделать вас счастливыми. Важными являются друзьями, что вы всегда можете позвонить и поговорить.

Питание усталости

Щоб не в переїданні в результаті втоми, важливо періодично дати кожному свята . Навіть випадках ви поспішаєте, візьміть 5-10 хвилин і з'їсти невеликий бар зернових. Коли ви втомилися діяти також запашні ванни і масаж ніг з ефірними маслами.

Ви можете нагріти воду до 37 градусів і може впасти в кілька скибочок апельсина. Замочити ноги протягом 15-20 хвилин - це майже напевно стягувати з вас і прожене будь-які почуття голоду.