Привыкайте к голоду, если вы хотите, чтобы похудеть навсегда

Там нет ничего, чтобы прельстить, если вы хотите, чтобы попрощаться раз и навсегда избыточным весом, которые беспокоят вас, так как я помню, вы должны подготовиться к голоданию. Звучит страшно, и даже зловещими, но правда в том, что еда не пропустят, а скорее будет мучить запретного плода синдрома.

Когда вы сидите на диете ваш аппетит поражает мощным, потому что мозг отказывается принимать, что он запретит против его воли к еде сочный стейк или вкуснейшей выпечки торта .

Первое и главное правило, когда вы хотите, чтобы похудеть навсегда это, чтобы привыкнуть к чувству голода, который будет постепенно уменьшаться и не будет мучить, как это было в самом начале.

Желательно, чтобы потреблять пищу, содержащую 400 калорий каждые 4 часа. Этот режим почти наверняка гарантии, что вы не будете голодны и одержимых виду тот факт, что вы находитесь на диете и не могу есть, когда и что вы просите.

Несколько блюд в течение дня будет защищать вас от опасности переедания вечером. Кроме того, есть 4-5 раз в день и сохранить вашу кровь сахара в тарифе ваш метаболизм ускоряется, и в качестве бонуса приходит хорошее настроение и жизненную силу.

Однако, если вам посчастливилось получить голоден, и вы не можете их избежать, имейте под рукой всегда свежие орехи . Они имеют длительный срок хранения, так что вы можете носить их в кошельке или держать их в ящик за своим столом. 40 г орехов достаточная доза для смягчения голода.

Виберіть сирої, найкращі волоські горіхи , арахіс , мигдаль і фундук . Забудьте відволікаючих як пиво або арахісове багатьох зацукрованіфрукти , які продаються кожен кіоск з горіхами.