Молоко допомагає вам схуднути

Нове дослідження з проблем ожиріння, що відбулася в Університеті Бен-Гуріона показало, що люди проходять дієти в тому числі молоко і молочні продукти в цілому послабити більше, ніж ті, які використовували більш або менш повністю відмовилися від молочних продуктів.

Незалежно від дієти, дослідники виявили, що учасники, які взяли більше кальцію з молочних продуктів, що еквівалентно 340 мл молока або інших молочних продуктів і молока становить 580 міліграм кальцію, впали приблизно на 5 фунтів протягом двох років.

Для порівняння, ті, хто взяв менше кальцію з молочних продуктів в середньому близько 150 міліграмів кальцію або молочні менше півсклянки молока, впали в середньому трохи більше 3 кг

Крім вивчення ефектів кальцію Дослідники також виявили, що рівень вітаміну D в крові незалежно вплинули на успіх втрати ваги. Так вітаміну D рівнів збільшилися в тих, хто втратив більше ваги. Інше дослідження показало, що учасники з ожирінням мають знижений рівень вітаміну D в крові.

В исследовании с участием более чем 300 мужчин и женщин с избыточным весом в возрасте от 40 до 65 лет. Ученые изучили влияние различных видов диет, таких как диета с пониженным- жиров , средиземноморская диета и диета с пониженным содержанием углеводов .

Доктор Шахар Денни, который проводил исследование подтвердило уже известно, что тучные люди снизили уровень витамина D в крови, и новые результаты показывают, что уровень повышается у людей, которые теряют вес.

Вітамін D збільшує накопичення кальцію в крові і виробляється під впливом Сонячного проміння.Крім того, вітамін D може накопичуватися в організмі з palnamaslenoto молочного жиру рибу іяйця .