Небезпека дуже низькокалорійних дієт

Щоб уникнути небезпеки занадто низькій калорійності раціону підходить для такої дієти слід дотримуватися під наглядом лікаря.

Метаболізм і низькокалорійних дієт

У сучасному років, вчені виявили, що низькокалорійні дієти допомагають людині поліпшити обмін речовин і забезпечують здорову і - довгий термін служби. Результати їх дослідження показують, що - маленький годування продовжує життя і навіть допомогти деяким людям, такі як уповільнення процесу старіння і запобігання певниххвороб , таких як:

- Діабет

- Рак

- хвороби серця

Існує ще одна теорія. Тіло людини було розроблено, щоб споживати калорій, тим самим виробляючи енергію, але суворе обмеження калорій не дозволяє тілу працювати ефективно і спалювати жир на повну потужність. В результаті, процес втрати ваги сповільнюється тіло призначене для виживання. Небезпеки Дуже низькокалорійні дієти приховують той факт, що організм починає голодувати. Замість запису на накопичений жир, він тримає їх, а замість цього використовувати м'язову масу. Дрібних м'язів є ознакою для - здатність спалювати низьким вмістом калорій і поганий обмін речовин. Кінцевим результатом є те, що організм потребує - менше калорій, щоб вижити, і саме тому багато людей зростанням фунтів, а не вниз.

Метаболічний рівнів

Як працює обмін речовин? Метаболічний рівень, при якому організм спалює калорії. Кожен відрізняється, так як швидкість метаболізму розрізняються залежно від м'язової маси. Якщо у вас більше рівня метаболічних м'язів вашого тіла Chez бути - високо. Будівництво м'язів допомагає спалювати більше калорій.

Небезпеки надмірної дієти

Помимо снижения скорости метаболизма тела и потерю мышечной есть много других важных опасности, которые скрывают низкокалорийных диет. Большинство - большой риск связан с голоду, особенно у тучных людей. Есть случаи внезапной смерти в результате сердечной аритмии.

Кто должен соблюдать низкокалорийную диету?

В связи с высоким риском этого типа диеты, свою рекомендацию строго ограничено, особенно для людей, которые страдают от ожирения.Слишком низкокалорийные диеты не рекомендуется для людей из списка ниже, если только участвующие в специальной медицинской программы лечения:

- Дети

- Подростки

- Вагітні жінки

- Жінки, які годують груддю

Зберегти ваше здоров'я

При виборі дієти знаю, що занадто низька калорійність дієти їсть тільки від 500 до 800 калорій в день. Важливо дотримуватися вашметаболічний рівень, тому що це не тільки допоможе ефективно завантажити потрібну вагу, але також буде захищати вашу м'язову масу.