Pritikin дієти

Натан Pritikin розробили Pritikin дієті в 1980 році.Керуючись призначений діагноз хвороби серця, яка вважається невиліковною, він вирішив відкрити овочевий з украй низьким вмістом жиру.Більшість - чудове в цій історії є те, що його хвороба була відвернена Pritikin дієтає однією з перших, введених дієти, демонструючи переваги їдять продукти з низьким вмістом жиру.. Тоді нові погляди на це питання, поставлене Робертом Pritikin - директор Центру для довгого життя Pritikin.

Стан Pritikin

Ідея цієї дієти в тому, що люди, генетично схильні до одного з кращих жирівтак як вони отримані калорії , які необхідні для організму людини. Іншими словами, калорій, необхідних для виживання людини. В даний час люди мають доступ до великої кількості калорій, тому вам не доведеться збирати їх, щоб запобігти подальшу нестачу калорій. Висновок такий, що у нас є ця генетична схильність, і ми повинні боротися з цим.

Гіпотеза Pritikin є те, що це надлишки жиру, які повинні нести причиною багатьох хвороб, ми страждаємо, як діабет, рак і хвороби серця. Його дослідження показує, що якщо зменшити прийняття жир буде уникнути або зменшити ризик таких захворювань і рівень холестерину в крові нормалізується. В одному з досліджень, виявилося, що приблизно один кілограм брокколі міститься близько 200 калорій, що, безумовно, призводить до ситості. З іншого боку, однак, є продукти, які містять невелику кількість жиру само по собі приводить до почуття голоду і призводить до надмірного харчування . З цієї причини вважається, що кожна людина індивідуальна, і визначити суму, яка досягла задовільного рівня.

Проводячи спеціальні програми, що веде до висновку, що люди можуть перехитрити почуття потреби споживання жирів поступово звикли звертатися з кількістю калорій, який буде відчувати себе добре і місто навіть без присутності жиру. Коли бажання уникнути необхідності прийняття споживаного жиру і кількість їх буде багато - мало, це призведе до зниження ваги і нормалізації рівня ма холестерину в крові.

У тому числі продукти, щоб підкреслити?

Pritikin виявили, що зелені овочі, картоплю і рибу є можливість, щоб дати відчуття ситості і наповненості. Коли ці продукти містять дуже мало або зовсім не жир, і тому віддають перевагу люди, так як вони є здоровими і насититься голоду.Зерно овочів також рекомендується. Червоне м'ясо і жир в будь-якому вигляді заборонено. Це дієта, яка не допускає випадкового чізкейку закуски, чіпси або навіть песто. Не в цій дієті, не існує такої речі, як здоровий жир. Оливкова олія не використовується.

У чому переваги?

Велика частина досліджень, проведених у Центрі довгого життя люди, які мають критичнірівні холестерину і на операцію, яка тікає. При дієті втратили значну кількість ваги.Вправа це весело і цікаво. На закінчення можна сказати, що людина відвідали Центр Pritikin змінила їх життя і плавлять досить здоровий вагу.