Причини високого рівня холестерину

Рівень холестерину в організмі є складним питанням для обговорення, але прийняття і підтримкудієти з низьким вмістом холестерину легко і дотримання призводить до кращих результатів. Ми знаємо, що високий рівень холестерину, 200, виникають деякі захворювання серця. Як зменшити цей показник є питанням, яке надзвичайно обговорюється, але є кілька правил, які більшість людей погодиться. Вони наведені в наступному списку.

Причини високого рівня холестерину

Одна з речей, які ви, можливо, чули, що високий рівень холестерину може бути генетично передається. Також рівень холестерину може збільшити і активізувати при деяких захворюваннях, таких як діабет. Іноді дієта може вплинути на захворювання, до яких людський організм генетично схильний.Більшість експертів сходяться на думці, що повністю з дисертацією.

Ожиріння і високий рівень холестерину, дуже поширені серед людей, тому дуже важливо для тих, у кого ці проблеми тільки годували продуктами з низьким вмістом холестерину.Дієта включає в себе продукти з низьким жиру або дієта Pritikin, і вегетаріанська дієта може допомогти людям, страждаючим від холестерину проблеми скорочення рівня їх змісту.

Що niskoholesterolnata дієти?

Холестерин є жирове речовина, яка виробляється печінкою і присутня у багатьох продуктах, які ми споживаємо більше всього - в основному в продуктах тваринного походження.Споживання великої кількості тваринних продуктів або продуктів з високим вмістом насичених жирів, таких як пальмове масло змушує організм виробляти більше, ніж нам потрібно кількість маслянистої речовини. Кожен організм необхідно певну кількість холестерину, але в той момент, коли воно стає вище, ніж необхідно, ситуація є проблемою.

Ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) передається з печінки в решті частини корпусу, при цьому надлишок може бути адсорбований на стінках артерій, що обумовлено серцевих захворювань. Visokoplatnostnite (ЛВП) піклуватися про виведенню холестерину з артерій. LDL і HDL нормально, якщо ЛПНЩ - менше 200, а рівень ЛПВЩ, принаймні 45 і переважно - високий.

Як я можу поліпшити свої ліпідний профіль?

Для підвищення рівня ЛПВЩ фахівці радять позбутися від зайвої ваги, що ви повинні робити вправи і кинути палити, якщо ви курите. За даними різних досліджень для підвищення рівня ліпопротеїнів сприяти visokoplatnostnite мононенасичені жири, що містяться в олії, масло або bademovoto з авокадо .

Это очень важно, чтобы уменьшить уровни LDL. Здесь опять же, специалисты рекомендуют упражнения. Физическое состояние очень важно для организаций, поэтому стараюсь поддерживать хорошую физическую форму. Фасоль, брокколи и овсянку очень хороши для диеты с низким содержанием холестерина продуктами. Мясо они могут съесть с такой диете должно быть очень нежно и никакого жира , такие как рыбы или жареной курицы. Кроме того, необходимо отказаться от жареной пищи, поскольку они богаты насыщенными жирами. Вы увидите, что, если вы полностью остановить потребление жареной пищи будет таять фунтов, навіть якщо ви не взяли нічого крім.