Горіхи і боби для плоского живота

Навряд чи можна знайти багато жінок, які плоский животик не так. Дієта є традиційним засобом для досягнення цієї мети, але не кожна дієта збирається боротися жиру в області живота.

Важливо в основному продуктів, які ви їсте. З їх допомогою ми позбуваємося від неприємного відкладення жиру навколо талії і живота. Кожен день ви повинні з'їсти дві жмені волоських горіхів і інші горіхи.

Ми регулярно їсти бобові - квасоля, горох , сочевиця .Це допомагає швидше спалювати жири, запобігаютьхвороби серця , допомагає наростити м'язову масу.

Зелені овочі скарбниця вітамінів, кальцію ,магнію і клітковини . Вони допомагають нейтралізувати вільні радикали, які викликають старіння.

Молочні продукти ви споживаєте не повинні бути знежиреними і регулярно потрібно використовувати у вашому раціоні крупи і каші, але без додавання цукру.

Яйця містять білок, який необхідний для будівництва м'язів і спалювання жиру. Курка, риба і морепродукти допомогою хорошого травлення і завантажується з поживними речовинами.

Оливкова олія і арахісове масло є важливою частиною збалансованого раціону. Яблука і грейпфрут мають дуже важливу роль у вашої дієти для плоского живота, і малини.

Їжте шість разів на день невеликими порціями. Щоб мати плоский живіт, не голодують і переїдати. Постарайтеся відмовитися від алкоголю і напої і соки з додаванням цукру.

Пийте зелений чай і трав'яні чаї, вони допомагають швидкому розкладанню жирів і спалювання калорій . У боротьбі за плоский живіт допоможе вам і пити з куркуми .

Для цього налийте половину чайної ложки куркуми з 300 мл киплячої води і залишити на 15 хвилин. Пити після їжі в склянці. Щоб мати плоский живіт, дати всім солоні і зацукровані горіхи, смажені овочі, незбиране молоко, підготовлені супи , маргарин, варення , цукор і мед .

Крім того, вимкніть зі свого раціону копченості і рибу, рибні консерви, тістечка і шоколад . Жертви великі, але результат того вартий.