Схуднути з мигдалем

Досі вважалося, що мигдаль повністю протипоказані при дієтах.

Виявляється, що це не зовсім так що спасибі добровольців з США , які брали участь у цікавому експерименті.

До нього увійшли 65 осіб, кожен з досить надмірним товщі. 70% учасників страждали віддіабету типу 2. Всі вони були розділені на дві групи spaznali двох різних дієт.

Першу групу годували низькокалорійної дієти, що містить жир з мигдалю.

Рідкий нежирні і низькокалорійні вуглеводи меню було другої групи. Підвела калорій і білків в обох групах були однаковими.

Які результати повідомили? Ті американці, які годували їжею з мигдалем танули 18% за вагою. До другої групи - лише 11 відсотків.

Учасники першої групи і зменшити талію на 14%, в той час як інший показник склав 9%.

В обох групах, дослідники виявили, що було поліпшення у людей з діабетом - низький рівень цукру в крові та рівень інсуліну.

Пояснення вчених ефект схуднення мигдаль є те, що вони містять багато білка іклітковини.

Учасники експерименту з першої групи їли від 50 до 70 мигдалю в день!