Японські жінки худнуть з чаєм

Всім відомо, що зелений чай є дуже корисним. Він містить багато вітамінів, але їх кількість не відрізняється. Корисні для здоров'я, зокрема, водорозчинних вітамінів, які легко потрапляють відкритим.

Найпотужніші чай є звичайною, тобто Вітаміну Р чай має багато вітамінів групи В - тіамін, рибофлавін, пантотенова кислота нікотинова кислота.

Ці вітаміни необхідні, тому що участь практично у всіх процесах. У свіжих листках чаю askorbinovanata кислоти більше, ніж у цитрусових.

В чай і жиророзчинних вітамінів - провітамін А, вітаміни Е і К. На підставі зелений чай був розроблений японської дієти чаю. Як вона зазначила, чай треба пити за півгодини до їжі.

Між обідом і вечерею, і після сніданку не має ніякого легкі закуски. У перший день сніданок випийте чашку зеленого чаю без підсолоджувачів, їдять небагато соєвий сир, не більше 150 грамів.Обід два яйця некруто, 200 г капусти, 1 стакан яблучного соку.

Приготують вечерю білої риби - близько 200 м і свіжим салатом. Другий сніданок дня чашку зеленого чаю і тост з сиром . Обід - риба, приготовлена на пару, салат з капусти і чашка чаю. Обід, два варених яйця, варена яловичина - близько 300 грамів в чашку зеленого чаю.

На третій день, випийте чашку зеленого чаю на сніданок, який складається з двох скибочок підсмаженого хліба.Обід - пару кабачки, чашка чаю, два яблука . Обід, два яйця круто, салат із зелених і жовтих овочах .

Четвертий день Сніданок чашка зеленого чаю, 150 г сиру тофу . Обід Салат з вареного яйця сирої тертої моркви і чашка зеленого чаю. Вечеря - чашка зеленого чаю та 300 г фруктів .

П'ятий день - чашка зеленого чаю на сніданок і два тосту з медом. Обід - 200 г вареної білої риби і склянку томатного соку. Вечеря - овочевий салат з сиром і чашка зеленого чаю.

Шостий день: сніданок чашку зеленого чаю і три крекерів. Обід - половина вареної курки без шкіри, салат з капусти і чашка зеленого чаю.Вечеря - два яйця круто, салат з вареної моркви, чашка зеленого чаю.

Сьомий день - останній з дієти - сюрприз сніданок чашку зеленого чаю без підсолоджувачів та інших добавок. Обід подають відвареної яловичини з овочами на пару і чашка зеленого чаю. Вечеря 300 г фруктового вибору і чашка зеленого чаю.