Англійська дієта: Поки вагу!

Ця дієта була розроблена британським дієтологів і відповідно з ними pretazhava ефективності. З її зайві кілограми буквально танути на очах.Англійська дієта також допоможе позбутися від пристрасті до солодкого.

Суть англійська дієта включає в себе білки і чергування фруктів і овочів на схемі 2 протягом 2 днів. Щоденний раціон включає тверді жири, такі, що загальної калорійності є відносно низьким. Відчуття ситості Англійська дієта триває довгий час, із-за споживання великої кількостібілків .

Що таке хороша англійська дієта?

- Вона враховує споживання великої кількості клітковини , і це прекрасна можливість "оновити" кишечник і для полегшення їхньої роботи.

- Дієта знищити запаси зайвого жиру. Цей режим дозволяє танення стегнах. Отримає і тонку талію.

- Дієта дозволяє схуднути на 7 фунтів і більше.

- Вона не вимагає спеціальних додаткових витрат зі свого бюджету. Продукти, які використовуються в раціоні, легко доступні і недорогі.

- Англійська дієта може врятувати вас від пристрасті до солодкого.

Чому це важко англійської дієти?

- Ця дієта розрахована на 20 днів, що досить довгий час суворої дієти. Повинні бути терплячі і довговічність.

- Під час вашої дієти забороняє цукор , солодощі, білий хліб, картоплю , макаронні вироби . Для тих з вас, хто потрапляє до солодкого, дієта буде дуже важким випробуванням. Але якщо у вас є мужність, щоб жити 20 днів без цукру, ви будете задоволені результатом.

- Будь-яка дієта є обмеженням поживних речовин і мікроелементів, які організм отримує з допомогою різних продуктів. Англійська дієта не є винятком. Таким чином, за весь період рекомендується приймати полівітаміни.

- Іноді рослинна днів може набухати ваш шлунок.

Принцип дієти

Английская диета начинается с так называемых «голодных дней», которые готовят тело к новому способу питания. Эти два дня, где вы выпить 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Конечно, вода, простой или минеральной. И это все. Если у вас возникли неконтролируемые тягу, вы едите два ломтика хлеба.

После двух дней белка:

Завтрак: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла и меда, кусочек черного хлеба.

Обед: чашка супа из мяса или рыбы, кусочек черного хлеба. 100 г приготовленного постного мяса или рыбы.

Полдник: стакан молока или чая, половина чайной ложки меда.

Вечеря: 100 г приготованого пісного м'яса або риби, або 2 яйця. 50 г сиру, склянку кефіру, шматок чорного хліба.

Є днів фрукти овочі:

Сніданок: фруктовий. Наприклад, 2 апельсина і 2 яблука .

Обід: овочевий суп, салат (без урахування картоплі) або фарширований перець з морквою .

Полуденок: 2 апельсина або 2 яблука.

Вечеря: овочевий салат.

Увага: останній прийом їжі має бути не пізніше 19:00.

Продукти уповноважених під час британської дієти:

Для салатів і супів: буряк, морква, солодкий перець, баклажани , кабачки, цибуля, часник, капуста, зелена квасоля, селера, петрушка,спаржа , перець, кориця, м'ята , чебрець , базилік .

Фрукти: ківі , банани, виноград , ананаси, лимони.

І попередження: не дотримуватися дієти тривалий період часу. Ви можете повторити це незабаром після шести місяців.