Если вы едите один раз в день, ваш организм ест мышцы

Исследования итальянских диетологов показывают, что диета, где вы едите пищу, от одного до трех раз в день, поэма гораздо больше, чем если вы едите 5-6 раз в день.

Основное правило здорового питания принимать пищу каждые три часа. Соблюдение этого правила, даже при одинаковой калорийности, позволяет проще и быстрее, чтобы похудеть, говорят диетологи.

Вы не можете есть чаще, потому что пищеварение занимает около 2-2, 5 часов и если вы едите, прежде чем он истек в прошлом еды не должно быть измельчены. Питание 5-6 раз в день позволит вам поддерживать высокий уровень обмена веществ.

Это приведет к более быстрому сжиганию калорий. Кроме того, частые приемы пищи является одним из лучших методов борьбы с избыточным аппетитом . Если вы знаете, что через три часа вы будете есть снова, вы не будете наполнены на данный момент.

Цей метод є не має побічного ефекту більшості дієт, з урахуванням постійно зашкодить ваш шлунок від голоду і навіть може зробити вас хворим.

А якщо просто є часто - тобто один або два рази в день, ваші жирові відкладення, а не м'язи зруйновані, але потім знову важкі рівня інсуліну їжі.

В результаті, калорії перетворюються в жир. ІКАО не часто відвідуєте фітнес , підшкірний жир буде перетворити ваше тіло в подобу желатинової желе, навіть, здавалося б мати худий.