Міфи про дієти

Є так багато міфів про дієти, які легко саботувати план дієти, який ви обрали. Це дуже важливо, коли ви вирішили почати в будь-якій дієті.Ось деякі з кращих відомих дієтичнихміфів, і відповідні істин.

Дієті корисно, коли ви хочете схуднути швидко

Це - і самий старий - знаменитий міф про дієти, які існують. Дієті ніколи не є хорошою ідеєю. Ці дієти, в яких швидко згасає завжди пов'язана з труднощами, які часто пов'язані з постом і їдять ту ж їжу протягом тривалого періоду часу. Практично будь-яка людина може втратити вага таким чином, тому що їдять ту ж їжу протягом тривалого часу дуже втомлює і часу повністю зникає апетит. Дуже часто ці кінця дієті погано, коли ви зупиняєтеся, щоб спостерігати за цим настільки крайніми дієти вага швидко відновити, і це навіть можна піднятися більше для їжі все, тепер ви позбавлені.

Є жир призводить до швидкого збільшення ваги

Якщо ваша вага більше після їжі більшу частину, ніж раніше, не думайте, це пов'язано з з'їденого жиру.Наш вага природа змінюється протягом дня, якщо ви важите більше після їжі найбільше - ймовірно, через рідини і ядриця і неперетравленої їжі з організму. Правда в тому, що вона займає 3500 додаткових калорій, щоб отримати за фунт.Також при завантаженні фунт необхідних дефіцит 3500 калорій. Збільшення ваги займає багато часу, а також завантаження.

Це хороша новина, тому що це означає, що якщо в один прекрасний день ми не тримаємо особливо здорова дієта призведе до поганих наслідків протягом тривалого періоду часу. On - а значить, що ми повинні розглянути також свій раціон і підкреслювати більше вправ для спалювання зайвих калорій, які ми приймаємо.

Продукти з низьким вмістом жиру і цукру, щоб допомогти - швидка втрата ваги

Це один з міфів про дієти, яка частково вірно. Якщо замінити продукти з високим вмістом жиру і цукру в їх замінників дієта найбільше - ймовірно, втратить вагу на - швидко.

Багато людей вважають, що харчові продукти обов'язково здорові, це не так. Niskomazninni продукти не означає жир, якщо ви споживаєте велика кількість з них, ідея хороша ефект зникає. Дослідження показують, що люди споживають більше калорій, коли ви думаєте, що їжа здоровим і корисним, ніж коли він

Заміна соди для дієти це хороше рішення, але є в два рази більше фішок niskomazninen, ніж зазвичай, зводить нанівець переваги.

Всі жири і холестерин погано

Організм людини потребує як - холестерину і жиру, щоб нормально функціонувати. Холестерин допомагає будувати клітин і гормонів в організмі. Жиринеобхідні для правильного розвитку організму, контроль артеріального тиску, і виробляють гормони.

Навіть тоді, коли хочуть схуднути хороший для отримання такого принаймні 30% калорій у вигляді жиру. Важливо, щоб вибрати хорошого жиру ви їсте і прагнути бути здоровим.

Можна схуднути, навіть якщо ви все закуски ви хочете

Це міф, що кожен хоче, щоб бути правдою, але ті, хто вже схуд можна сказати, що ми повинні докласти зусиль для досягнення позитивних результатів.

Вся правда про втрати ваги, щоб взяти в - менше калорій, ніж ваш організм спалює. Ви можете вибрати будь-якої дієти або дієти, але якщо ви прагнете, щоб взяти на себе - менше калорій і більше займатися спортом, безумовно, схуднути, і це не міф.