Сауна дарує здоров'я і красу

Сауна відома протягом понад 2000 років. Для скандинавів це частина вашого будинку для ескімосів та індіанців деяким релігійним ритуалом. Але сьогодні у всьому світі сауна є частиною спа-процедури для здоров'я та краси.

Експерти кажуть, що одне відвідування на тиждень набагато легше справлятися зі зміною часів року. У сауні, як тренування для серця. Зніміть годинник, ювелірні вироби і поганими думками і відпочити на лавці.

Годину до не є, забудьте про алкоголь і каву. Вони впливають на кров'яний тиск, що збільшується на тепло і може отримати запаморочення.

Правила сауна також дуже індивідуально. Найголовніша умова, щоб залишатися здоровою і почувати себе добре. Особливо ризикованою є процедура для людей, які мають серцево-судинні проблеми. Вони повинні звернутися до лікаря. Не ходіть вологою, тому що ви не будете пітніти і досить буде покласти зайве навантаження на вашому тілі.

Якщо ви новачок, довго не затримуються. Почніть з виходом десяти хвилин, промийте холодною водою і повторіть. Другий раз, коли ви стояли в протягом 20 хвилин, але більше трьох записів не бажані.

Сауна є здоровим, але не рекомендується, якщо у вас високий кров'яний тиск, проблеми з серцем, або варикозне розширення вен.

В нормальних умовах шкіру вводити 5-10% крові, а в сауні - 50-70%. Тепло стимулює потовиділення і відкриває пори.

Потім вихід шлаків, токсинів і молочної кислоти, яка утворюється в втомлені м'язи. Шкіра очищається і подається краще з киснем, вона стає дуже щільно, свіжою і гладкою. М'язове й емоційне напруження зниження, зменшити стрес, сон глибше.

В останні сучасні інфрачервоного тепла сауни на організм за рахунок випромінювання, що проходить через повітряний без нагріву і проникають в організм людини на глибину декількох сантиметрів. Тіло активно потіти в дружніх температура 40-55 градусів, так що в цій сауні може стояти півгодини в день

Самий популярний в Європі парова сауна. Він має оптимальний ефект, коли температура повітря складає від 43 до 46 градусів і 100% вологості.

Парова сауна збільшує приплив кисню до клітин і тканин, підвищує кількість білих кров'яних клітин, покращує циркуляцію крові, імунної системи і доставку поживних речовин, допомагає виведенню токсинів і зменшує стрес. Вбиває віруси і бактерії.

Парові сауни є корисними для людей, які страждають від астми, бронхіту, кашлю і болю в суглобах.

Інфрачервона сауна для швидкої втрати ваги та релаксації. Тут, на відміну від інших дихальної системи сауни не піддається дії гарячого повітря. Інфрачервоні сауни підходять для домашнього використання через його невеликий розмір і споживання енергії.

Глибоке проникнення тепла сприяє виведенню токсинів, алкоголю, нікотину і металів. Це допомагає вилікувати хронічну втому, сприяють зростанню м'язів, підвищує рівень гормону росту, зменшує целюліт.

Калорій, що спалюються протягом півгодини в інфрачервоній сауні більше, ніж використовуваний під час роботи за той же час.

Сауна знижує кров'яний тиск і, якщо ви hipotonik, краще кинути палити.Існує ще один варіант - почати з більш низькою кімнатній температурі і більш короткий термін.

Важливо, щоб після завершення сауну, пити багато води, як піт не тільки зневоднюється і утилізувати багато життєво важливі мінерали.

Звичайно, сауна повинна поєднуватися з дієтою та фізичними вправами.Тільки в цьому випадку після виходу з парної розслабитися і забути про стрес і клопоту, як це було б відкрив пори тіла і духу.