3D дієта Карла Лагерфельда

ного років тому, Карл Лагерфельд буквально танути. Ви запитаєте, як? Він використовував дієту, а потім один з найбільш ефективних. Вона відома під назвою 3D.

Ось те, що 3D дієта Карла Лагерфельда, в рамках якої близько 13 місяців дизайнер був в змозі видалити 42 кг: Ця дієта має бути прийнято багато білка, але червоне м'ясо як джерело білків, заборонені в цілому. Білки повинні надходять в основному з риби і так звані "морепродукти."Однак, якщо ви priyadat багато м'яса ви в крайньому разі, щоб поїсти пісної курячою грудкою. Але тільки в крайньому випадку! У цьому груди повинна бути на грилі і без шкіри! Крім того, пити протеїнові коктейлі, в сполученні з полівітамінами.Якщо ви любите рибу і рибні продукти, якщо вам дуже подобаються суші, молюски, краби і т. д., це чудова дієта для вас. З його допомогою ви можете втратити суттєво!

У 3D нормальна європейська дієта стала ескімосів. Він їсть з тушкованими овочами, риба і рибні продукти і всі інші "дари моря" ... з кожним прийомом їжі береться і вище протеїнові коктейлі.Білки порошків з високим вмістом білка присутні в кожному фармації. Там їх ще краще супермаркетах.
Бажано приймати додаткові вітаміни і синтетичні (таблетки). І ви можете знайти їх в аптеках. Кращими є досить дорого, але з споживанням охоплюють всі потреби організму у вітамінах і мінералах.
3D в 3 етапи

1. На першому рівні приймаються тільки 800 калорій в день. Ця початкова фаза вимагає величезною дозою самодисципліни, тому що 800 калорій, щоб просто нічого.
2. На другому етапі вже не приймає 1200 калорій.
3. В третіх - цілий 1600.Tazi третьому етапі має бути постійним щоденним меню, якщо ви хочете зберегти знайдену стрункою та здоровою фігури в майбутньому.

Пример ежедневного меню: 
ЗАВТРАК: 
Один ломтик хлеба, смазать опытный творог (тертый лук, красный и белый перец, соль диеты). 
Яблоко (апельсин или грейпфрут), кофе или чая, подслащенного искусственным подсластителем, чашка обезжиренного йогурта (0,1% жирности). 
Обед: 
Жареная рыба, приправленные натуральные специи, такие как фенхель, чеснок, петрушка, лимонный сок. 
Большой салат, заправленный лимонным соком и солью диетой. 
Ужин: 
Приготовленное на пару филе рыбы с отварным картофелем. 
Ви можете собі уявити, щоб випити і чашку червоного вина! Це не так, як калорійність білий і погіршити холестерин накопичується в організмі.