Топ-10 продуктов, чтобы похудеть летом

Те, которые являются наиболее полезными и должны присутствовать в вашем летнее меню - вишня, дыня, свекла, базилик, авокадо, бамия, лук кольцами, петрушка, ананас и помидоры.

Вот топ-10 продуктов, чтобы купить, съесть и хранить в холодильнике в жаркие летние дни, чтобы похудеть и держать себя в форме. Все очень здорово.

1. Вишня - Вишня богата витаминами А, С и Е и вещества растительного происхождения, которые защищают от рака молочной железы, легких, печени, желудка и кожи.Волокна, содержащие улучшающие пищеварение.

2. Дыни - с высоким содержанием калия, витамина С и бета-каротин. Контроль артериального давления, снижение уровня «плохого» холестерина и предотвращает рак.

3. Свекла - чрезвычайно богаты фолиевой кислотой, свекла является одной из самых питательных продуктов на лето. Защищает от различных видов рака и иммунной системы.

4. Василий - кто откажется салат Капрезе с части помидоры, моцарелла, базилик и оливковое масло?Никто. Василий также предотвращает рак, улучшает пищеварение и помогает при метеоризме.

5. Авокадо - хотя и содержит много жира, они являются мононенасыщенные и более низкие уровни «плохого» холестерина в крови.

6. Okra - богаты глутатион, которые нападают на раковые клетки. Он также является богатым источником витамина С, магния и клетчатки.

7. Onion Rings - конечно, не те, жареные, которые очень вкусно, но не так полезно. Сырой лук кольцами контроль артериального давления, уменьшить воспаление и укрепляет иммунную систему.

8. Петрушка - не забудьте покласти петрушку в салатах, тому що це чарівно. Багаті вітаміном С і фолієвою кислотою, петрушка запобігає інфекції сечового тракту і полегшує симптоми ПМС.

9. Ананас - тропічний фрукт, який покращує травлення, зміцнює кістки, бійки застуди і зменшує ризик серцево-судинних захворювань і раку.

10. Помідори - багатий вітаміном С, калієм і залізом, одним з найбільш живильних продуктів в літній час.