Характер підтримки

Трав'яна дієта був створений доктором Жан-Філіп Zermati для всіх, хто хоче поліпшити свою фігуру.Це 14 днів, за винятком втрати ваги і допомагає очистити організм.

Він названий так тому, трав'яні зілля випити перед сном. Вони очищають організм і допомагають видалення зайвої ваги. Найкорисніші зілля кропиви, ялівцю, екстракт трави дивані і цибулю-порей, але майже всі трави підходять.

За словами його творця, під час трав'яні дієти слід пити багато води, не тільки посту, але і між прийомами їжі. Крім мінеральної води також рекомендується чай без цукру або кави в обмеженій кількості.

Правила дієти необхідно дотримуватися, але деякі продукти можуть бути замінені - шпинат з цвітною капустою, м'яса, риби або 2 яйця, печиво - печиво.

Основні правила: 
1. Щоранку почати свій день з 2 склянки води 1 свіжовичавленого лимонного поста (якщо у вас чутливий шлунок без лимона, щоб не дратувати вас).
2. Кожну ніч перед сном завершили день з чашки трав'яний чай.

1 день 
Сніданок: 50 г вівсянки зі склянкою молока, шматок пісної шинки, склянка апельсинового соку, кава або чай без цукру.
Обід: невеликий бутерброд з хлібом і рибою, стакан кефіру, яблуко.
Полуденок: чашка молока коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: сира морква, 1/4 смаженої курки, стакан кефіру.

2 днів 
Сніданок: тост з олією, шматочок сиру, шматочок пісної шинки, чай без цукру.
Обід: маленький бутерброд з шинкою, йогурт, фрукти за вашим вибором.
Полуденок: молочний коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: салат з кукурудзи, рибне філе з помідорами, шматочок сиру.

3 днів 
Сніданок: тост з олією, шматочок нежирної шинки або яловичини смажена, йогурт, кава або чай без цукру.
Обід: терта морква, 1/4 смаженої курки, приготовані на пару зелені боби, салат, йогурт.
Полудень: яблуко або грейпфрут.
Вечеря: салат з перцю, шматочок сиру з помідорами, печивом.

4 днів 
Сніданок: 50 г вівсянки, чашка молока, 1 яйце, зварене круто, чай з лимоном без цукру.
Обід: бутерброд з куркою-гриль, йогурту, 1/2 грейпфрута.
Полуденок: молочний коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: салат з редьки з йогуртом, 150 г яловичої печінки, сирої моркви.

5 днів 
Сніданок: тост з маслом, йогурт, шинка, кава або чай без цукру.
Обід: бутерброд з яйцем, йогурт, яблуко.
Полуденок: молочний коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: гриби, рибне філе, помідор, шматочок сиру.

6 днів 
Обід: куряча ніжка, шматочок сиру, склянку томатного соку, чашка кави без цукру.
Обід: морква тушкована курка, помаранчевий.
Полуденок: 2 печива.
Обід: 200 г сиру, терту моркву з яблуком, 2 печива.

7 днів 
Сніданок: шинка, сир, склянку томатного соку, кава або чай без цукру.
Обід: варена риба, овочі, яблуко.
Полуденок: 2 печива.
Вечеря: салат із зеленої квасолі, 200 г сиру з перцем, 1 печиво.

8 днів 
Сніданок: 50 г вівсянки з молоком, шинкою, томатний сік, чай без цукру
Обід: бутерброд з рибою, йогурт, яблуко
Полуденок: склянка кефіру
Вечеря: салат з перцю, 1/4 смаженої курки, 150 г тушкованих грибів, йогурт

9 днів 
Сніданок: шматок хліба з олією, шматочок сиру, шматочок курячої ковбаси, кава або чай без цукру.
Обід: хот-доги з скибочкою хліба, йогурт, мандарина або 1/2 грейпфрута.
Полуденок: молочний коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: салат з лимоном, 200 г сиру, 1 печиво.

10 днів 
Сніданок: шматок хліба з олією, шматочок пісної шинки, йогурт, кава або чай без цукру
Обід: салат з капусти, варена квасоля, йогурт.
Полуденок: банан або яблуко.
Вечеря: салат з цвітної капусти, рибне філе, перець, шматочок сиру.

11 доби 
Сніданок: 50 г вівсянки з молоком, 1 варене яйце, чай без цукру з соком лимона 1/2.
Обід: невеликий бутерброд з куркою, йогурт, яблуко.
Полуденок: молочний коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: салат з помідорів, шматок яловичини, йогурту.

12 днів 
Сніданок: шматочок хліба з маслом, йогурт, шинка, кава або чай без цукру.
Обід: бутерброд з яйцем, йогуртом, 1/2 грейпфрута.
Полуденок: молочний коктейль з фруктами вибору.
Вечеря: рибне філе, шпинат, скибочка сиру.

13 днів 
Обід: куряча ніжка, шматок сиру, томатний соус.
Обід: салат за бажанням, тушкована яловичина з морквою, яблуком.
Полуденок: 2 печива.
Вечеря: ковбаса, салат, 1 печиво, чай без цукру.

14 днів 
Сніданок: шинка, сир, склянку томатного соку, кава або чай без цукру.
Обід: коктейль з йогурту і лимонного, невелика порція риби, овочів додатково яблуко.
Полуденок: 2 печива.
Вечеря: 200 г сиру, 1 печиво.

Дієту можна повторювати будь-яку кількість разів. Досить того, що здорові!