Дієта для чутливої шкіри

Є дієти, які успішно боротися з прищами? Існує пряма зв'язок між прищами і дієтою, хоча не всі продукти впливають однаково прищі на шкірі різних людей. Однак є деякі загальні поради для правильного харчування для акне.

Продукты питания насыщенных жиров и транс-жиров может привести к жирной кожи. Насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и птица. Тело нуждается ненасыщенных жирных кислот, таких как рыба, льняное масло или конопляное масло. Некоторые люди считают, что большое количество калорий может увеличить уровень гормонов и резко сократить потребление калорий, но это не доказано.

Шоколад и конфеты?

Другой распространенный миф, что существует прямая связь между потреблением шоколада и увеличение акне.Но это не было доказано, хотя шоколад содержит большое количество насыщенных жиров.

Питание акне

Продукты, богатые белком может контролировать акне.Это, вероятно, связано с снижением выработки ферментов, которые приводят к увеличению производства кожного сала, и закупоривают поры. В этом смысле, с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов диеты является лучшим решением для акне. Зеленый чай также является отличным инструментом для очистки кожи от неприятных пятен. Добавки витамина А и цинка также может помочь.Йод имеет противоположный эффект. Поэтому избегайте чрезмерно соленой пищи.

3 супер продуктов для акне:

Свежие фрукты.

Салат з помідорів, огірків і авокадо, заправлений оливковою олією.

Сашимі (суші без рису).