Дієта Дженніфер Гарнер

Сексуальна актриса любить поїсти здоровою і не шанувальник екстремальних дієт.

Посмотрите, как ей удалось похудеть вы надеваете во время моей последней беременности:. "Я бы никогда не претерпевает никаких диета, которая обещает потерять 5 фунтов в неделю Это вызвало бы огромный стресс на ваше тело и остаться без сил, и я не могу позволить себе что-то подобное, потому что у меня большая семья, вы должны смотреть постоянно, "говорит Гарнер. Таким образом, актриса выбрала соблюдать здоровую диету, которая включает в себя больше салатов и белковые продукты. "Я стараюсь не падать в 1600 ккал в день и съесть 5 или 6 раз," додала вона. Ось те, що включає в себе костюм щоденне меню:

Сніданок: миска вівсянки або білковий омлет зі свіжими фруктами

Полуденок: шматочки яблука і деякі сирої мигдаль

Обід: куряча грудка з манго чатні, тушковані овочі і зелений салат

Полуденок: невеликий шматочок цільнозернового хліба з нежирним сиром

Вечеря: котлети смажений лосось, приготований на пару спаржею і салатом айсберг

Дозволено напої: Крім обов'язкової з половиною літри води, що Дженніфер намагається пити кожен день, раз в той час вона дозволяє світлого пива або келихом червоного вина.

Навчання

Крім того, що з вашої строгій дієті, Дженніфер Гарнер є частим гостем в тренажерний зал і тренуватися принаймні 4 рази на тиждень. Її фітнес-режим включає, в основному кардіо вправи - біг на біговій доріжці, стрибки зі скакалкою, але крім цього вона вправи на розтяжку і практикуючих пілатес для більше витривалості.