Дієта для краси

Які продукти, які зроблять вас більш прекрасним? 

Краса Дієта була створена американська Ліза Драйер - ліцензований дієтолог,консультант здоров'я і внесок в CNN. Це дає поради своїм офісом у Нью-Йорку, де він допоміг багатьом людям поліпшити своє здоров'я і нормальну вагу. Серед них телеведучі, політики, моделі. Люті останнім часом Кім Кардашян є однією з найбільш активним прихильником раціон Дреєр - дотримуватися його протягом декількох років. Дієтичні викласти свої погляди на харчування в різних американських ЗМІ, в тому числі Elle, Нью-Йорк Таймс " і навіть The Wall Street Journal. Її книги «Дієта краси - ніколи не була смачнішою, щоб виглядати красиво." Там вона викладає десять основних продуктів харчування, які не тільки допоможуть вам виглядати і відчувати себе чудово, але це буде ваш головний союзник в із зайвою вагою. 

Їжа для краси

Кожен з десяти продуктів рекомендовані Дреєр,дає вашому тілу необхідні поживні речовини, необхідні клітинам виключно за їх відмінну продуктивність. За словами дієтолога,ці продукти дадуть вашому тілу все, що необхідно,щоб виглядати здоровою і сяючою, живий і молодий.Вони будуть привести до вашої шкірі бути м'якою і ніжною волосся - густим і блискучим, очі - ясні, сяючою і посміхається - невідпорним. Ліза Драйер докладно пояснює, що кожен з продуктів, і як саме ці речовини допомагають організму. Її рада у вашій кожним прийомом їжі відвідувати принаймні один з цих продуктів, в той же час ви повинні слідувати вашій щоденне меню не повинна перевищувати 1500 калорій. Обов'язкове щоденне споживання великої кількості свіжих фруктів.

З дієти краси Ліза пропонує чотири тижні меню, коливання якої включає понад сто рецептів.Продовольча план включає в себе три основних та два перекуси в день.

Фід 

Ліза Драйер список включає в себе наступні продукти: лосось, йогурт, чорниця, ківі, солодкий картопля, шпинат, помідори, волоські горіхи, гіркий шоколад, зелений чай, яєчні білки, сир фета, Туреччина, авокадо, інжир, мигдаль, цільної пшениці хліб. 


Приклад щоденного меню 

Сніданок: солодкий картопля, два цукіні і сиром фета запечені на сковороді

Проміжні Харчування: Свіжі ягоди

Обід: смажена індичка або тушковане м'ясо, хліб, йогурт, авокадо.

Проміжні їжі: смажений мигдаль, інжир з соусом мед і йогурт.

Вечеря: Дикий лосось з тушкованою спаржі, смажений солодкий картопля.

Фізична активність 

Ліза Драйер настійно рекомендує руху і фізичних вправ. У поєднанні з дієтою, вони допомагають зробити його легше спалювати калорії.Є найбільш придатними заходи, такі як танці, йога, пілатес, але ви можете вибрати будь-який інший спосіб переміщення, поки вам задоволення.

Як і в будь-якій дієті, і це має як свої плюси, і деякі мінуси. 

Переваги: 

Багаті споживання різноманітну здорову їжу.

Докладні пояснення того, як механізми, за допомогою яких кожен з них впливає на ваше тіло

Детальну інформацію та поради про те, як виглядати більш красиво.

Чотири тижні меню з оригінальними рецептами

Недоліки: 

В меню не було на калорій, які ви приймаєте в кожен з цих продуктів в ньому

Деякі рекомендовані продукти досить дорогі (лосось, устриці тощо).

Велика частина дієтологів повністю заперечувати будь-які запропоновані в цій дієтичного харчування.

Краса суб'єктивна для кожної людини. Багато практикуючих не знаходять зміна дієти у вашій зовнішності, ніж завантажувати когось і ваги. 

Чи Можете ви застосувати його?

Дієта підходить для жінок, які хочуть дізнатися більше про зв'язок між дієтою і зовнішнім виглядом. Якщо ви будете слідувати строгій дієті, дотримуйтесь рекомендації, спеціальні продукти і вести здоровий спосіб життя в цілому, вони помітять, відчутного поліпшення в тому, як вони виглядають і як вони себе почувають.