Ева Мендес и ее секрет тонкой талии

Хотите знать, какие упражнения благодаря сексуальная актриса Ева Мендес обязана своей стройной фигурой? Они разработаны специально для нее ее личный тренер Джо Дауда, но будет творить чудеса на ваше тело, и это в кратчайшие сроки.

Первое упражнение помогает подтянуть мышцы живота и ягодиц. Лягте на пол и согните ноги в коленях слегка.Начинайте поднимать таз слегка и удерживайте в течение нескольких секунд в этом положении, а затем расслабиться на полу. Не забудьте затянуть ягодичные мышцы, как вы поднимаете вашу Фанни, и глубоко дышать.

Второе упражнение подтягивает мышцы на внутренней стороне бедер. Лежат по одну сторону и оперся на локоть. Начало подъема верхней части ноги, как вы выше, но не складывают колена. В любом подняв ногу держать три секунды, прежде чем опустить его. Сделать 6 повторений с каждой ноги.

Третье упражнение поможет подтянуть мышцы обеих бедер и ягодиц. Подготовьте небольшую платформу для степ-аэробики. Шаг одной ногой на верхнюю и присел.Вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой. Персональный тренер Ева Мендес обещает, что вы будете чувствовать себя, как ваши ноги затяните мгновенно.