дієти

Стільки, скільки він поклявся, що саме ці різдвяні свята не переїдати, бути готовим до реальності і завантажив кілька фунтів. Щоб уникнути докорів совісті і жалю, що ви отримали в кінці святкового столу, зробити за кілька днів до посадки свят.Спробуйте напередодні дієти, яка пропонує rozali.com

Цей режим обіцяє втрату ваги 5-6 фунтів за 3 тижні. Основне правило полягає з'їсти стільки овочів і фруктів. Не потрібно розрахувати калорії.Дієта перед святами заснована на принципі: чергування "жорсткої" і "світло" тиждень, тобто перша і третя тижня є "сильними", а другий - "світло".

Перша і третя тиждень - «жорсткі» 
протягом цього періоду, алкоголь повністю відключається. Пити просту або необмежена мінеральна вода, кава і чай без цукру в міру. Сніданок був тим же кожен день і на обід і вечерю ви можете вибрати між кількома варіантами.

Сніданок: 1 підсмажений шматочок хліба, 1 грейпфрут або 1 яблуко

Обід 
Варіант 1: 150 г відвареного або смаженого м'яса, 1 помідор, 1 салат з капусти
Варіант 2: 150 г смаженої риби, 1 скибочка хліба, 1 салат з капусти
Варіант 3: 1 фруктовий салат з сезонними фруктами
Варіант 4: 2 варених яйця, 1 салат з капусти, 1 скибочка хліба, 1 помідор
Варіант 5: 100 г сиру, 1 салат з сезонних овочів вибору, 1 скибочка хліба, 1 плід додатково

Ужин 
Вариант 1: 150 г жареной рыбы, 1 салат из свеклы с грецкими орехами, 1 ломтик хлеба, 1 плод дополнительно 
Вариант 2: 150 г жареной в духовке или на гриле постного мяса, 1 салат со свеклой 
Вариант 3: 2 гриле котлеты из говяжьего фарша, 1 салат из сезонных овощей выбора 
Вариант 4: 150 г жареного цыпленка гриль-бара (без кожи), 1 салат из сезонных овощей выбора 
Вариант 5: 150 г говяжьей печени 150 г жареной тушеные овощи

Другий тиждень - "легкі" 
Повертаючись до звичайного меню, але повинні намагатися з'їсти розумно. Один раз в день ви можете побалувати себе келихом сухого білого вина. Але уникайте цукром, вершками, торти, макаронні вироби, майонез і чіпси.