Рух до стрункої фігури

Ми знаємо, як утомливо і важче стає взимку, щоб зберегти свою форму і не зараховуються нудно 4-5 фунтів. Ми також знаємо, як важко домогтися успіху завжди є час для своїх годин аеробіки і фітнесу. Таким чином, ми пропонуємо наступні програми гранично простий, тільки одну дію: рух - в будь-якому місці і в будь-який час.

Ми розуміємо, що більшість з вас проводять багато годин в офісі, прикутий до крісла. Не впадайте у відчай. Спробуйте запустити кожні півгодини,незалежно від того, якщо ви залишите на балкон, ви підете до колеги в сусідній кімнаті чи просто зробити чашку чаю. Не дозволяйте ліні ви натягнуто на роботі або зобов'язання залишаються "застрягли" на стільці 8 годин.

Використовуйте плідної перерви на обід. Якщо ви знаєте, що після роботи у вас не буде енергії для обладнання в тренажерному залі, потім перемістіть його в обмежений час дано вам. Прогулянка, навіть якщо ви одні.Тільки 15 хвилин свіжого повітря, в поєднанні з ніжним ходьба, буде відображати велике.

Після закінчення дня - ходити. Як би не втомилися, або піднятися на найближчій станції до вас. Ви можете йти відстань до наступної і тільки після п'ятої хвилини, ви побачите, що немає нічого, наскільки ви собі це.

Драбини, сходи і чорну сходи - не використовуйте ліфти, забути про них. Сходження кілька поверхів два рази в день фірм і форм дупу, майже так само, як кілька хвилин позайматися в тренажерному залі.

Танцю. Ніщо не заважає вам робити це вдома, коли ви йдете, особливо якщо ви одні. Крім того, ви будете спалювати калорії, музика буде доповнювати ваші рухи допоможуть вам поліпшити ваш настрій і посмішки після важкого робочого дня.

Очистіть. Облаштування будинку може бути приємним обов'язком, особливо якщо ви знаєте, ви спалюєте калорії. Якщо навіть організувати кімнату своєї квартири або запустити пилосос, це забезпечує ліквідацію не менше 70 калорій. Перш за все, ви будете створювати втішити себе і тих, з ким ви живете.

Пам'ятайте: чим більше ви рухаєтеся, тим більше енергії ви будете мати.