Дієти для схуднення і детоксикації

Відомий дієтолог Анна Луїза Гительман вирішили створити дієту, з якої люди спалюють жир, а також для очищення організму. Дієта з низьким вмістом вуглеводів і обмеження споживання калорій, підвищуючи тим самим обмін речовин, зниження вмісту води і спалювати більше жиру.

Теорія цієї дієти в тому, що якщо ви їсте частіше і з правильною комбінацією продуктів харчування, його метаболізм буде збільшуватися, що призведе до ефективно спалювати жир. Таким чином, замість повністю обмеження жирів Енн Льюїс Гительман закликає споживати правильні жири, вуглеводи та право білків. Для того щоб прискорити спалювання жиру система, печінку і лімфатичні спочатку повинні бути очищені.

Дієти для схуднення і детоксикації включають в себе:

- 225 грамів в день чистого білка пісне м'ясо, риба, яйця;

- Фрукти та овочі;

- Продукти, багаті омега-3, такі як лляне масло, наприклад;

- Спеції, такі як імбир, кайенский перець, гірчицю і кориці, яка прискорює обмін речовин;

- "Коктейль для довгого життя", який включає в себе столову ложку лляного насіння в 240 мл води (одна частина соку журавлини і чотирьох частин фільтрованої води) і сечогінний засіб. З допомогою цих інгредієнтів прискорити процес детоксикації і баланс гормонів.

- Додати званих гамма-ліноленової кислоти. Він активізує бурої жирової тканини, тим самим послабивши підтримку;

Правила харчування:

1. Зрозуміло, тільки з білками харчових продуктів, крім яєць.

2. Фрукти і овочі не їдять разом;

3. Молоко і м'ясо не споживаються разом.

4. Не пийте воду під час їжі, тільки між прийомами їжі.

5. Їжте кожні три години.

Дієта складається з трьох етапів:

  1. Перший етап включає в себе два тижні обмежувальний лікування.

2. Другий етап менше органічної дієти, яка триває до бажаного ваги.

3. Третій етап є типовим низкоуглеводная дієта, яку можна спостерігати життя.

Етапи і два використовуються для детоксикації печінки, таким чином ефективно спалювати жир. Повинні випивати вісім склянок води в день, фільтрується, щоб зменшити затримку води в організмі, або здуття живота. В цей час перших двох етапів втрачається жир очищений в лімфатичну систему і зменшує целюліт. Споживання калорій знижується до 1100-1200 в день. «Метаболічний блокатори, такі як пшениця і молочні продукти заборонені.

Третий этап предназначен для поддержания достигнутого веса. Ежедневное потребление калорий увеличилось до 1500 калорий в день. Рацион состоит из 40% углеводов, 30% белка и 30% жира. Теперь могут быть потреблены два молочных продуктов в день, и четыре углеводов.

Кофе должно быть ограничено, так как он предотвращает сжигание жиров. Лучше заменить его чашкой травяного чая. Алкоголь строго запрещен во время этапа и два, как негативное влияние на печень.

Переваги цієї дієти є: детоксикація та очищення системи печінки та лімфатичної, швидка втрата ваги - близько 4,5 фунтів в першій фазі, тонування тіла, підвищуючи метаболізм надовго усунути целюліт, покращити сон і балансування гормонів .