Тренировка утром на пустой желудок будет сжигать больше жира

Новые исследования показывают, что те, кто осуществляют перед завтраком сжечь на 20% больше жира, чем те, кто увлекается спортом, надев что-то в моем желудке.

Команда из Университета Нортумбрии привела 12 активных мужчин, чтобы начать свое обучение в 10 ч утра. Половина из них, прежде чем съесть завтрак, а другие - нет.

После обучения у всех есть шоколад встряхнуть, чтобы восстановить малыми силами, а затем получил пасту с инструкциями, чтобы поесть, пока они не полны.

По оценкам обед калорий и утром еду, и сжигание жира тренировки. По результатам, оказалось, что те, кто поезд утром, то не страдают от повышенного аппетита, чтобы окупить затраты на их энергию до обеда (который является одной теории), и что те, кто практикует пост, чтобы потерять 20% больше жира от спортсменов после завтрака.

"Наше исследование показывает, что физические упражнения утром не приводит к повышению аппетита, голода и переедание в остальной части дня. Важно, чтобы показать людям, стремящимся похудеть, когда это наиболее эффективно сделать это ", говорит ученый."В связи с тем, что мы хотим, чтобы похудеть, вы должны сжигать больше жира, чем принять. Упражнение увеличивает потребление энергии, большая часть которой поступает из существующих жировых отложений в нашем организме. Коли ви не їсте сніданок, ми зробити тіло більш енергії і записати його безпосередньо з жирних зберегти нас ", сказав пан Гонсалес з групи, що проводить дослідження.