Готуйся з правильної їжі

Щоб схуднути під час їжі! Чи це можливо? Відповідь: так.

У наступному ми будемо вводити продукти, які починають ліпити талії з моменту ви залишите виделкою і введіть свій рот.Вони будують м'язову масу, допомагають зменшити жир або просто витрачати сили, тобто спалювати калорії.

Сирий мигдаль та інші горіхи

Нарощувати м'язову масу наситити ваш апетит

Молочні продукти (нежирне молоко, йогурт, сир)

Створення кісткової структури, підвищення спалювання калорій

Наростити м'язи, спалюють жирЯйця

Туреччина та інші легкі м'яса

Нарощування м'язової маси, зміцнення імунної системи

Полуниця, малина, чорниця

Сеїт голоду

Соєвої та ріпакової олії

Зміцнювати, а не зберігається в організмі у вигляді жиру

Арахісове масло

Підвищує рівень тестостерону (з позитивним ефектом, навіть для жінок), будує м'язи, спалює жир

Жирна риба (наприклад, лосось, тунець, скумбрія)

Задовольнити апетит, запустити процес спалювання жиру

Грейпфрут

Знижує рівень інсуліну в організмі, регулює рівень цукру в крові і обмін речовин; повинні їсти білі блискавки, яка є плодом

Зелений чай

Підсилює спалювання жирів

Chilies

Приводний метаболізм

Шпинат і зелені овочі

Вони борються з вільними радикалами і створювати можливості для сприяння зростанню м'язів

Цільне зерно (лобода, коричневий рис, вівсянка)

  Не дозволяє організму накопичувати жир

Квасоля і боби

Нарощування м'язової маси, зниження жиру, регулюють травлення

Сироватка

Наростити м'язи, спалюють жир