Хронический эмоциональный стресс губит здоровье

Жизнь имеет свои хорошие и плохие стороны. Иногда плохие времена могут длиться дольше и становятся болезненными периодами. Проблемы на работе, разногласия с семьей, скандалы любовном фронте. В свое время накопление все эти проблемы вызывает хронический стресс. Независимо от причины, долгосрочные эмоциональный стресс наносит ущерб не только психическое, но и физическое здоровье.

Если в настоящее время находятся под давлением и в состоянии стресса, это может быть время, чтобы подумать о различных способах, чтобы помочь им расслабиться (курсы йоги, прогулки на природе). В противном случае, вы столкнулись со следующими проблемами со здоровьем:

1. Болезнь сердца. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше кровяное давление поднимается. Высокое кровяное давление может привести к серьезному повреждению артерий и сердечных мышц. Со временем это приводит к серьезным проблемам со здоровьем, таких как инфаркт и инсульт.

2. Диабет. Исследователи до сих пор не нашли, что именно связь между стрессом и диабета. Известно лишь, что напряженные люди более склонны к развитию сахарного диабета 2 типа. Одно из возможных объяснений является то, что стресс обычно идет рука об руку со многими вредными привычками (переедание, курение и недостаток сна). Кроме того, стресс может повысить уровень сахара в крови у людей с риском диабета или уже развитой.

3. Ожиріння. Кілька досліджень показали, що хронічний стрес, викликаний ожирінням. Цей факт, можливо, доведеться робити з неправильного харчування інтенсивним людей. Вони, як правило, пов'язане з "емоційної їжі" і їдять більше нездорової їжі. Стрес також вивільняє гормон кортизол, який неодноразово був пов'язаний зі збільшенням ваги.

4. Проблеми зі сном. Безсоння, викликаної стресом, може здатися, що незначне роздратування, але нестача сну може призвести до багатьох проблем зі здоров'ям. Ожиріння, хвороби серця і діабет - і три умови, пов'язані з безсонням або погана якість сну.