Їжте молочні продукти, не турбуючись про свою вагу

Надмірна вага і ожиріння стають все більш серйозною проблемою в усьому світі. Він поширюється в основному в розвинених країнах, де люди ведуть малорухливий спосіб життя і погані звички в їжі. Найбільше турбує те, що на додаток до дорослих, які страждають від ожиріння і дуже маленьких дітей.

Останнім часом фахівці в області харчування оголосили, що знежирене молоко не захищає дітей від накопичення зайвого жиру. Можна стверджувати, навпаки - знежирене молоко або молочні продукти з низьким вмістом жиру може зробити вас товщі.Пояснення просте: їжа з голодом більше жиру насититься швидше і на більш тривалий час. Таким чином, один раз довше без покласти що-небудь в рот.

Відмінний кави з молоком годин (нормальний) може збільшити так, що вам не потрібно, щоб поїсти між раннім ранком і ввечері. Зі знежиреним молоком, проте, не буде мати такий ефект, так як воно не може задовольнити свій апетит. Насправді, якщо ви не отримуєте достатньо жирів, ви будете почувати себе постійно голодним і є більше, ніж зазвичай. Через деякий час ви побачите різницю в звітному ваг.

Чим раніше ви усвідомлюєте, що ви не повинні позбавляти вашого тіла, тим легше буде почати її зміни. Заради вас, щоб відмовитися від ідеї посади і замінити його на розумну і збалансовану дієту. У насправді, чим менше ви спробуйте з'їсти, тим гірше буде їжі. Ваш організм потребує різних продуктів, які вона поставляє необхідні поживні речовини.

Результати дослідження, яке включало 11 000 немовлят, показали, що два роки, які п'ють незбиране молоко знаходяться на набагато більш низький ризик ожиріння, ніж діти, які п'ють знежирене молоко. Нормальне молоко дає дітям поживні речовини, необхідні, так що їхні тіла не відчувають брак продовольства, йдеться в Daily Mail.

Повний вмістом жиру молочні продукти є життєво важливим джерелом жиророзчинних вітамінів A, D, Е і К (особливо перші два). Також молочні продукти є відмінним джерелом калію і фосфору - мінералів разом з вітаміном D необхідні для здоров'я кісток. Термін "розчинний" означає, що такі вітаміни повинні бути доставлені в систему або жиру. Часто виробники, особливо йогурти, замінити поганий смак їх знежирені продукти з цукром, що дуже шкідливі для фігури.

Взагалі кажучи, всі міфи про їжу міф, що повний вмістом жиру молочні продукти роблять вас товстими, це самий грішний. Абсолютні і незаперечним доказом цього є наші матері, батьки, бабусі і дідусі, які їли справжню їжу і, час якої не говорили про епідемію ожиріння.