Чому став товщі в офісі?

Робота в офісі , піддаються більшому ризику розвитку діабету і ожиріння, як переміщення мінімально, їсть за столом і комп'ютером механічно схильні до іноземних цукерки.

Якщо ви дієти , які працюють в офісі є одним з основних перешкод для успішної втрати вагиз-за такої коробки цукерок робочому місці, ящики заповнені цукерки, солодкі соки в холодильнику і упорядкування харчування є загальними, визначені Dnes.bg .

Більш того, часто приносять на роботу тістечок і тортів, щоб залучити колег на день народження, весілля, а решта будинку після свят.

"Так як ми біологічно запрограмовані важко встояти їжу, яка пропонується для нас і для наших очей, офіси місці, повному спокус для людей з проблемами ваги", говорить професор Пітер Роджерс з Університету Брістоля.

Таким чином, не тільки у зв'язку з характером роботи, що передбачає більше меблів, офісні працівники частіше хворіють цукровим діабетом 2 типу або інших станів, пов'язаних з ожирінням.

Колега, який живить офісу

Вранці вона прибула з мішком гарячі закуски, які люб'язно запропонували відповідальність солодощі, які зроблені в минулі вихідні, інші за смаком і оцінити, і, коли голодні, щиро переконаних колег разом, щоб замовити піцу.

Психолог Майкл Сінклер каже, що такі люди не впевнені в собі, в першу чергу, і даючи їжу для інших, відчувати себе потрібним і корисним, і це дає їм відчуття контролю над робочої середовищі.

Ще однією причиною такої поведінки докори сумління з-за своєї ваги, і ті люди відчувають себе краще, якщо інші приєднатися до їжі.

Рішенням в даній ситуації є відмова тонкі, а запитують, як зробити блюдо так, що вона не відчуває себе скривдженим, і підкреслюємо, що ви повні.

Обід на столі

Якщо кожен день ви їсте на вашому столі в той час як по електронній пошті клієнтам, закриті рахунки, і закликають по телефону, їдять в два рази більше, тому що ви не зосереджені на кількість їжі, а потім відчувати ситість.

Дослідження в Університеті Брістоля показали, що 87% офісних працівників регулярно харчуватися за свій стіл, і, отже, споживають в два рази більшими порціями.

Дієтологи радять, що краще ходити і є на повітря, на лавці чи в будь-якому місці, але тільки не за столом.

"Якщо ви постійно їсте на вашому столі, роблять це місце асоціюється з їжею і тому відчувають себе більш сильним містом. Розумне рішення відмовитися від цієї звички ", сказав професор Роджерс.

У другій половині дня голоду

Во второй половине дня, после еды уровень энергии в организме резко снижается, что наш организм запрограммирован. Последние исследования показывают, что мы больше всего голодных в 15.32 часов, поэтому большинство буквально съесть шоколад или что-то нездоровое, чтобы восстановить энергию.

Решение вернуться к власти и избежать чувства голода на удивление короткой прогулки, которая перемещает кровь из пищеварительной системы, а затем "отправить" в мозге и мышцах.

Ловушки сидит весь день

Если ваше рабочее сидят, затем провести около двух калорий в минуту, но в то же время сократила производство ферментов, которые расщепляют жиры. Таким образом, люди, которые работают в офисах в два раза риск ожирения.

Но каждая минута, в которой вы получаете от вашего стола, тратят в два раза больше калорий, ваш метаболизм стимулируется. Совету по крайней мере каждый час, чтобы вставать и ходить по офису.

Офис банкеты

Если вы и ваши коллеги имеют тенденцию носить еду несколько раз, трудно рассчитывать на определенную диету, потому что вы его обижать, который рисует.

Наслідки такої їжі, однак, може бути зменшено, вибравши продукти з більш низькою калорійністю і довго жувати, а потім повернутися на роботу, пояснивши, що у вас багато роботи.