З НИЗЬКИМ ВМІСТОМ ВУГЛЕВОДІВ - ЧИ ВАРТО ЙОГО ВИКОРИСТОВУВАТИ?

Популярність, яку виграв доктор П'єр Дукан розробила для дієтичного білка pozazdrości кожен дієтолог. Тим не менш, в деяких випадках, ви також повинні враховувати не тільки можливості гласності будь-якою ціною і бажання революцію у всій харчування для зниження ваги, але і здоров'я і підтримання наслідки дієти. Білок в їжі припускаючи так мало вуглеводів - істотний компонент для нормального функціонування може задовольнити цим критеріям?

Наприклад доктора Дюка Дієта є лише одним з багатьох - не зовсім увійшов в канон низьковуглеводні дієти, дієти з високим вмістом білка, як це з можливістю реалізації простих вуглеводів - який дійсно не повинно бути багато в щоденному меню. Тим не менш розпливчастим і nieutrwalanie розрізняти прості і складні вуглеводи, і, можливо, більше від пам'яті про причини, що люди можуть легко прийти кинули їх повністю, на превеликий жаль, у вигляді хліба, рису, крупи і макаронні вироби.

На думку прихильників низьковуглеводних дієт схуднути ефективно людиною, коли рівень інсуліну як можна нижче для нього.Коли тіло надходить дуже багато концентрації вуглеводу, який є дуже нестійким, і це тягне за собою зберігання жиру. Більш того, це може бути причиною інсулінорезистентності (зниження чутливості до інсуліну, яка є чинником розвитку цукрового діабету 2 типу та цукровий діабет під час вагітності). Пункт тож полягає в зниженні споживання калорій, і, отже, введення в організм у стані майже кетоацидоз, де жир спалюється замість глюкози.Опозиційна група вважає, що освіта інсуліну не створює зайвих кілограм, у той час як відбувається зворотне - що жир сприяє резистентності до інсуліну. Коли відбувається втрата жирових запасів, тіло повертається до природною реакцією на інсулін. Ми з нетерпінням чекаємо від подання наукового світу!

Низкоуглеводная дієти працюють. Тим не менш, протягом короткого часу. Яка їх ефективність? Втрату води. Крім того, значне скорочення споживання калорій означає відмову, усуваючи більшість продуктів, - це має сенс, якщо ви втрачаєте вагу. Інше питання - так білка знижує апетит, у зв'язку з зростанням кетогенез - але не надовго. Людини істоти запрограмовані на прийняття певних сум з трьох основних поживних речовин, в тому числі вуглеводи і є найбільш поширеним. Звичайно, зменшення в раціоні рекомендується білка збільшена (20-25%), пропорції інші компоненти залишаються незмінними, але радикального скорочення. Більш того, в якості джерела вуглеводів продукти мають необхідні мінерали і вітаміни. Позбавивши їх скоро будуть симптомів, навіть в настрої - нестача вітаміну Ст. Недолік харчових волокон - причиною запорів і системної підкислення - неприємне дихання (неприємний запах з рота). Часто обмеження вуглеводів йде рука об руку з заміною (навіть підсвідомості) з високим вмістом жиру продуктів, таких як молочні продукти, які, крім того, якщо знежирений, може забезпечити цукор, підсолоджувач. Дієта надмірної кількості білка збільшується так. кісткової тканини - колекція кальцію в кістках, щоб зменшити їх щільність і тим самим збільшує ризик розвитку остеопорозу, підвищеній втраті кальцію в сечі.

Прикладом низьким вмістом вуглеводів є дієта доктора Аткінса, автор книги пт: "Доктор Аткин` и Дієтична революція "і" Доктор `Нова дієта Аткінса революції». Критика переглядів Аткінса з'явилася в 2002 році. Марвін Мозер статті Пт: «Високі жирів, низьким вмістом жирів - Що це?». У статті наголошується, що доктор Аткінс визнає, що він ніколи не проводилися довгострокові дослідження про вплив їх рекомендовані в їжі.

Низкоуглеводная дієти, засновані на конкретних нозологічних одиниць, але, щоб почати дискусію завжди вважаються в цілому - одержувачів здоровим. Проблема цього типу дієти для хворого це окрема тема.

Безперечно краще бути зацікавлені в емоційній стороні дієті, тому що саме там знаходиться основна проблема - неправильне харчування є однією з основних і найбільш поширених причин надмірної ваги і ожиріння. Тільки пізніше - допомагає раціонально складається дієта, заснована на розумних рекомендацій і регулярного, адекватна фізична активність.